上午/中午

抵达清迈，入住带阳台的短租公寓。凉季的室内外温差明显，打开窗户通风，整理衣物时把薄外套挂在门口，方便早晚取用。

下午

步行到Nong Buak Haek公园，坐在树荫下感受干爽微风，观察凉季里本地人依然穿长袖，紫外线比想象中强，及时涂防晒霜。

晚上

到长康路夜市吃晚餐，凉季夜市人流更密，空气不闷，适合慢逛。点一份泰式粉丝沙拉，开胃。

上午

凉季的早晨光线柔和，先去契迪龙寺看晨光洒在古塔上，再步行到帕辛寺，沿途几乎没有汗意，走起来比热季轻松很多。

中午

在古城一家老字号吃咖喱面，凉季中午依然温热，但店内电扇足够，不必开空调。

下午

沿护城河步道走半圈，凉季的遮荫依然重要，但不再闷热，可以走得比平时更远。在三王纪念碑广场坐一会，看街头艺人的表演。

晚上

早早在公寓煮热茶，凉季晚上降温快，阳台坐半小时需披薄毯，记录昼夜温差。

上午

趁着凉季空气通透，上午9点前乘双条车上素贴山，山顶能见度极高，可清晰看到清迈盆地。坐电梯上平台，在观景台远眺，晨光下的城市轮廓令人难忘。

中午

在山顶平台附近的简餐店吃泰式炒面，凉季山上气温约18摄氏度，需要穿薄羽绒。

下午

下山顺路到悟蒙寺，在树林里散步。凉季落叶不多，林间光影美丽，隧道寺庙的凉爽体感正合适。

晚上

回到古城，吃一锅小火锅（Jim Jum），暖胃驱散山间寒气。

全天

包车前往因他农山，凉季山顶清晨可低至5-10摄氏度，需要带真正的冬衣。上午参观国王王后双塔，花园步道平缓，空气清冽；下午看瀑布和原始森林步道，不爬坡。全程约8小时，车内备热水壶和零食，司机熟悉观景点，会主动提醒加衣。

上午

凉季连续两天户外后，安排半天休整。上午睡到自然醒，在公寓做一顿早午餐，用市场买的芒果和法棍面包。

下午

前往山甘烹温泉，泡脚池水温适中，凉季泡温泉非常舒服，缓解山行后的肌肉紧张。温泉区有树荫和躺椅，可以待两小时。

晚上

在温泉附近吃泰北烤鸡和糯米饭，早回公寓休息。

上午

前往清迈兰医院国际部，做基础血压和血糖检查，确认凉季干燥天气下是否需要调整慢病用药，同时索取英文版体检套餐价目表。

宁曼路

中午

在宁曼路一家健康餐厅吃午餐，点一份藜麦沙拉和椰子水。

宁曼路

下午

逛宁曼路的巷弄，凉季午后阳光温暖但不燥热，找一家有庭院的咖啡店，读一本关于兰纳历史的书。

宁曼路

晚上

去Maya商场买一件薄外套，凉季早晚温差大，准备充分。

宁曼路

全天

包车前往湄林区的皇家植物园，凉季是花卉盛开期，园内步道平整，有电瓶车可租。上午逛兰花温室，下午看瀑布和山间观景台，全程轻松，适合拍照。中午在园内餐厅吃自助餐，以泰北菜为主。

上午

逛瓦洛洛市场，买凉季时令水果如橘子、草莓和释迦，价格比国内便宜。市场内通风好，不再闷热，可以慢慢挑选。

下午

回公寓做饭，用椰奶和香茅煮一锅鸡汤，享受凉季午后阳光洒在餐桌上的温暖。

晚上

傍晚去昌普克北门吃猪脚饭，凉季的夜市更有食欲。

全天

凉季适合长途，包车前往清莱。白庙和蓝庙的建筑在干爽阳光下格外耀眼，景区内步道平缓，但车程往返约5小时，需准备靠枕和晕车药。中午在清莱市区吃牛肉粉，下午参观黑屋博物馆后返回，到家已天黑。

上午

前一天车程较长，今天彻底休整。上午在公寓做拉伸，洗衣服，阳台晒太阳。

下午

预约一次泰式草药热敷按摩，凉季适合热疗，帮助放松长途旅行的肌肉紧张。

晚上

晚餐吃清淡的鱼粥，早早上床，保证睡眠。

全天

乘双条车到南奔，租一辆电动自行车（不会骑可改乘嘟嘟车）游览古城。哈利奔猜寺的金塔在凉季蓝天下格外庄严，南奔市场的小吃比清迈更本地化。下午沿着稻田间的公路骑行一段，凉季空气清新，但注意防晒。

上午

逛Baan Kang Wat艺术村，凉季的周末常有手作市集，比平日更热闹。喝一杯本地咖啡，在院子里晒太阳。

下午

步行到清迈大学静心湖，凉季湖边的风凉爽，长椅上有人看书，有人喂鸽子，待一小时也不觉得热。

晚上

在宁曼路一家有现场音乐的小酒馆吃晚餐，感受凉季夜生活的舒适。

宁曼路

上午

凉季的清晨是锻炼黄金时段，在Nong Buak Haek公园跟着太极老师练一小时，出汗不多，神清气爽。

下午

参加一次清迈长者英语聚会，地点在一家咖啡馆，主题是“如何在泰国养老”，了解签证和房产租赁信息。

晚上

和聚会认识的朋友一起吃晚餐，尝试泰式火锅，交换联系方式。

上午

最后一次逛瓦洛洛市场，买凉季特产草莓干和龙眼干，打包行李。

中午

午餐后前往机场，带着对清迈凉季的真实体感数据离开，结束试居。