Day 1：抵佛入住与社区基础报到|办理月租高品质公寓入住，熟悉楼下人行道、快递柜及1公里内的药店超市。

Day 2：祖庙商圈与早茶文化初步融入|在老字号体验长者早茶，观察当地老龄社区的互动氛围与接纳度。

Day 3：菜市场与食材供应链建立|探索周边农贸市场，采购新鲜老火汤食材，测试本地物价与食品安全品质。

Day 4：佛山一院特需门诊立案与体验|建立三甲医院就医档案，测试微信小程序预约挂号与特需门诊服务流程。

Day 5：千灯湖公园常规晨练路线建立|规划每日早晨散步路线，体验湖畔平整步道与绿化养生环境。

Day 6：梁园与古迹区低强度漫步|感受古典园林建筑，评估景区休息座椅分布与避雨无障碍设施。

Day 7：首周生活账单精算与身体适应检查|核算首周餐饮与交通开支，评估岭南湿热气候对关节与呼吸道的真实影响。

Day 8：顺德大良清晖园与传统早茶体验|前往顺德大良，体验地道广府名园与无糖双皮奶等健康改良美食。

Day 9：逢简水乡水岸休闲与船游体验|漫步水乡古桥，体验低密度的自然村落慢生活与纯朴民风。

Day 10：顺德容桂老城区烟火气探索|考察容桂老旧小区改造后的步行友好度与传统老字号小吃集聚区。

Day 11：顺德新城公园与公立医疗考察|参观顺德华侨城与南方医科大学顺德医院，评估顺德新区宜居硬件。

Day 12：社区家政与深度清洁服务测试|预约美团/阿姨来了家政服务，评估当地家政人员素质与服务性价比。

Day 13：顺德北滘宜居板块与公园慢走|考察北滘新城高绿化率小区与美的和园，评估现代化长者住宅环境。

Day 14：两周试居中期总结与饮食调整|总结顺德美食肠胃适应度，微调烹饪与外食比例，增加高纤维蔬菜。

Day 15：广佛同城线地铁便捷度测试|搭乘广佛线直达广州荔湾区，体验广州核心医疗与老字号美食。

Day 16：广州三甲医院国际部备用对接|前往中山一院或广东省人民医院，建立广佛同城双医疗保障机制。

Day 17：三水区生态文化与长寿之乡考察|乘车前往三水区，游览三水荷花世界，了解三水生态养生环境。

Day 18：高明区皂幕山与郊野氧吧慢游|前往高明区体验乡村振兴景区，评估近郊自然氧吧与长途出行舒适度。

Day 19：大湾区高铁1小时圈（江门/开平）测试|从佛山西站乘高铁前往江门或开平，考察世界文化遗产碉楼古村。

Day 20：佛山市图书馆与高品质文化设施|体验佛山新城现代化图书馆与大剧院，评估长者文化生活与社交资源。

Day 21：第三周跨区出行与综合交通成本精算|计算滴滴出行与地铁开支，对比自驾与非自驾的长住便利度差异。

Day 22：佛山高品质康养社区与养老院走访|参观佛山主流CCRC养老社区与高端护理院，为超高龄阶段预作规划。

Day 23：桂城/祖庙二手及长租房市场实地询价|与合规中介接触，考察适合长者长租的带电梯平层公寓租赁行情。

Day 24：居家防潮与回南天除湿设备测试|在公寓内测试除湿机与空调除湿功能，评估防滑地砖与室内防潮设施。

Day 25：社区社交空间体验与茶馆围炉|在公园社区中心与当地居民交流，评估海外背景长者的社区融入感。

Day 26：商业保险与国际门诊理赔全流程验证|整理就医发票与费用明细，测试海外商业保险报销文件的开具便捷度。

Day 27：佛山传统文化体验（剪纸/陶瓷制作）|参与石湾公仔或佛山剪纸体验课程，丰富长者退休闲暇兴趣生活。

Day 28：全月综合生活开支精算与比对|汇总房租、餐饮、医疗、家政及交通费用，建立真实的长住月度预算。

Day 29：长住可行性综合打分与报告制定|结合气候、人行道平整度、早茶性价比与医疗保障完成终极试居评估。

Day 30：退房与广佛同城/离境交通无缝衔接|办理退房，搭乘广佛线或预约专车前往广州白云机场或高铁站。