Day 1：抵合与长租公寓入住验房|办理包河区高品质月租公寓入住，熟悉小区物业及无障碍通道设施。

Day 2：周边农贸市场与1公里微生活圈建立|实地考察周边菜市场、超市及24小时药房，对接微信外卖与配送服务。

Day 3：省立医院特需门诊与慢病保障考察|走访安徽省立医院，了解异地医考直接结算流程与专家号源预定机制。

Day 4：包公园与环城绿道日常散步路线实测|漫步包公园无障碍步道，感受老城区绿化与长者日常社交氛围。

Day 5：安医大一附院就医动线与周边餐饮|实地测试安医大一附院交通路线，并在周边品尝适老风味慢食。

Day 6：家政保洁与社区护理服务预约体验|通过美团与微信小程序预约家政上门保洁，评估服务质量与性价比。

Day 7：首周生活账单精算与日用品补给|汇总一周食材与交通支出，整理常态化居住生活成本测算表。

Day 8：大蜀山森林公园低强度林荫康养|乘坐地铁前往大蜀山国家森林公园，沿缓坡绿道散步呼吸新鲜空气。

Day 9：政务区天鹅湖环湖散步与公建走访|游览天鹅湖畔，参观安徽博物院新馆与合肥大剧院文化设施。

Day 10：逍遥津公园茶馆休闲与长者社交|在逍遥津公园茶室体验当地长者的休闲生活，感受老城人情味。

Day 11：三河古镇水乡文化慢游|搭乘专车前往三河古镇，漫步青石板路，享用三河米饺与民间美食。

Day 12：合肥高新区科创空间与慢行系统测试|走访高新区王咀湖公园，评估现代化新城区的绿化与平整步行环境。

Day 13：本地养老机构与CCRC项目实地探访|考察蜀山区与包河区的高端养老社区，了解短期试居与医养结合服务。

Day 14：半月居住小结与生活节奏微调|复盘前半月健康状况与生活开销，优化日常作息与采买动线。

Day 15：高铁直达黄山北站与屯溪老街漫步|搭乘高铁前往黄山（约1.5小时），入住屯溪老街周边精品客栈。

Day 16：宏村古村落平缓无障碍步道游览|游览徽州宏村，在南湖与月沼旁体验水墨画般徽派建筑与慢生活。

Day 17：西递古村落人文体验与返合肥|游览西递古村，品尝徽州毛豆腐与臭鳜鱼后搭乘高铁返回合肥。

Day 18：滨湖国家森林公园氧吧漫步|前往滨湖国家森林公园，乘坐无障碍电瓶车观赏水杉林生态景观。

Day 19：巢湖中半岛湿地与湖畔慢跑道|驾车或乘专车游览巢湖环湖大道，体验宽广湖景与平整观景平台。

Day 20：寿县楚文化古城墙与博物馆漫游|短途游览寿县古城，感悟厚重的楚汉文化历史遗产。

Day 21：三周居住体验总结与身体状况评估|评估连日慢游后的身体疲劳度，整理旅居交通与门票账单。

Day 22：数字化医疗服务全流程复测|通过微信公众号测试在线复诊、处方开具与送药上门全流程。

Day 23：社区农贸市场深度采买与徽菜烹饪|选购当地新鲜食材，在公寓自行烹饪清淡适口的徽派家常菜。

Day 24：合肥市图书馆与文化馆休闲走访|在合肥市图书馆借阅图书，体验馆内无障碍阅读区与安静环境。

Day 25：老城区名胜古迹与公共交通复测|搭乘公交与地铁重温包公园与三孝口，验证高峰期无障碍通行。

Day 26：长者家政服务与同城送药二次验证|再次体验家政保洁与定点送药，确认日常生活保障体系的稳定性。

Day 27：终极居住成本与全月账单核算|精算月租、水电、伙食、医疗及交通各项费用，对比海外与其他城市。

Day 28：合肥长住决策矩阵评估与评分|从医疗资源、公园绿化、出行便利及气候适应性四个维度进行综合评分。

Day 29：公寓整理与行李打包准备|清点房内设施，交接物业水电账单，完成长租退房预检。

Day 30：办理退房与返程决策执行|办理退房手续，搭乘高铁或航班离开合肥，完成一个月试居体验。