14天侨乡漫生活与适老生活圈验证计划
14 天本计划专为具备海外背景或追求高品质生活的退休长者设计。立足蓬江老城与新会宜居板块，以低强度慢节奏的方式，深度测试江门生活的核心要素：广式早茶生活圈、步行友好的公园绿地、三甲医院特需医疗接驳（如江门市中心医院）以及极具性价比的高品质生活成本。
14天详细行程规划
第一周：蓬江老城烟火气与医疗出行圈建立
Day 1：入住蓬江老城核心区与周边1公里生活圈摸底
上午/中午
抵达江门，入住蓬江区长堤或东湖公园附近酒店式公寓。午餐在附近老字号体验广式生滚粥与肠粉，感受当地慢节奏氛围。
蓬江区
下午
漫步周边人行道，实测人行道平整度与无障碍设施，寻找最近的超市、农贸市场及便民药店。
蓬江区
晚上
沿蓬江河畔散步，观察晚间治安与市民休闲生态，在附近粤菜馆享用清淡晚膳。
蓬江区
Day 2：晨间公园散步与三甲医院医疗就医流线实测
上午
前往东湖公园散步，观察平缓的环湖步道与遮阳绿植，体验当地长者的晨练与社交氛围。
蓬江区
中午
在公园周边茶楼享用悠闲的早茶/午茶，测试地道粤式点心对肠胃的适应度。
蓬江区
下午
打车前往江门市中心医院，实地考察国际医疗部或特需门诊窗口，了解商业保险对接流程、慢病开药效率及专家预约通道。
蓬江区
Day 3：长堤历史街区漫步与公共交通接驳测试
上午
前往长堤历史文化街区，打卡骑楼建筑群，体验平缓的骑楼遮阳漫步道，感受华侨历史文化。
蓬江区
下午
体验使用微信/支付宝乘车码搭乘江门公交系统，或测试滴滴出行在老城区接单响应速度与等候时间。
蓬江区
Day 4：日常采买物价精算与家政服务询价
上午
前往蓬江区大型农贸市场（如白沙市场），考察新鲜海鲜、本地蔬菜及煲汤药材物价，记录日常伙食开支基础数据。
蓬江区
下午
预约美团/58同城或当地家政公司，测试保洁服务质量，咨询长居保洁与钟点工市场行情与价格。
蓬江区
Day 5：江海区城市新貌与沿江公园微度假
上午/中午
跨江前往江海区，游览演艺中心及城央绿廊，体验开阔的新城规划与平整的无障碍步道。
江海区
下午
在江滨公园树荫下喝茶休息，评估江海区作为长居备选地的安静程度与居住密度。
江海区
Day 6：高品质长租公寓看房与居住品质比对
上午/中午
预约看房，考察蓬江区优质住宅区的高层带电梯长租公寓，实地评估通风、采光、隔音及物业管理水平。
蓬江区
下午
在社区咖啡馆休息，记录房价、租金收益率及生活便利度的对比数据。
蓬江区
Day 7：首周生活总结与慢节奏调整
全天
全天无紧凑行程。上午睡眠补足，中午在居住区附近尝试当地家常菜，下午整理首周生活开支账单与医疗就医体会。
蓬江区
第二周：新会大健康康养与周边侨乡文化延展
Day 8：跨区前往新会与陈皮康养产业体验
上午
打车前往新会区，参观新会陈皮村，了解陈皮理气健脾的食养文化与当地康养产业。
新会区
下午
品尝陈皮鸭、陈皮红豆沙等养生药膳，评估新会区养生饮食对老年体质的调理作用。
新会区
Day 9：圭峰山森林公园氧吧探访与适老步道测试
上午/中午
前往圭峰山国家森林公园，体验电瓶车上山与平缓的环湖绿道，实测负氧离子丰富的森林康养环境。
新会区
下午
前往新会区人民医院实地考察，评估新会区域二级/三级医疗资源的就医拥挤度与服务质量。
新会区
Day 10：开平碉楼世界文化遗产包车一日微度假
全天
预约网约车或包车前往开平立园与自力村碉楼群，体验中西合璧的侨乡建筑艺术。全程地势平坦，适宜慢速游览与摄影。
kaiping
Day 11：赤坎华侨古镇惬意漫游与人文休闲
上午/中午
前往赤坎华侨古镇，乘坐无障碍电瓶车或有轨电车穿行于古镇骑楼街区，感受活化的侨乡水乡风貌。
kaiping
下午
在古镇水岸茶室品茗休息，夕阳西下时返回蓬江居住地，体验便捷的城际交通。
蓬江区
Day 12：数字化生活无缝衔接实测与淘宝/美团买药体验
上午
居家测试美团外卖、叮咚买菜及美团买药24小时送药上门服务，验证数字化基础设施的可靠性。
蓬江区
下午
步行前往社区邻里中心或老年大学附近，了解当地长者文娱活动课程与社区融入门槛。
蓬江区
Day 13：综合居住成本复盘与综合试居评估
上午/中午
在熟悉的老老字号茶楼复盘两周体验，整理住宿、餐饮、交通、医疗及娱乐各维度的真实花费。
蓬江区
下午
根据气温、湿度、医疗便利度及人文社交环境，完成江门试居的综合评估报告。
蓬江区
Day 14：退房告别与返程安排
上午
办理公寓退房，购买新会陈皮、礼乐腊味等特色伴手礼。
蓬江区
中午
打车前往江门站或广州南站，顺利结束14天试居行程，返回居住地。
蓬江区
重点试居验证地点与适老配套评估
| 地点/区域 | 核心特色与退休体验价值 | 适老配套与舒适度 |
|---|---|---|
| 蓬江长堤历史文化街区 | 骑楼建筑遮阳防雨，骑楼漫步惬意，感受浓厚侨乡烟火气 | 地面平坦，沿街多座椅休憩，道路宜步行 |
| 东湖公园 | 城市绿肺，环湖平缓步道，长者晨练与自然社交核心区 | 全园区无障碍通道完善，绿荫覆盖率高，设有多处公厕与休息亭 |
| 江门市中心医院 | 三级甲等综合医院，医疗保障核心，对接海外商保与特需服务 | 设有无障碍通道与绿色就医通道，滴滴出行停靠方便 |
| 新会陈皮村 | 陈皮文化与食养大健康产业体验，药膳食疗 | 室内展馆平整无障碍，空调开放，舒适度高 |
| 新会圭峰山国家森林公园 | 森林氧吧，自然康养吸氧，山水风光 | 提供电瓶观光车上山，无需徒步爬山，适合高龄长者 |
| 开平碉楼与赤坎古镇 / chikan-ancient-town | 华侨建筑文化遗产，乡村微度假与历史人文探访 | 景区配备观光车，步道铺设平整，建议包车前往 |
预估费用汇总
按单人试居估算 · 酒店/服务式公寓短住模式（与月租公寓试住预算不同）
| 消费项目 | 金额（元） |
|---|---|
| 品质公寓/中高端酒店（13晚） | ¥2,000–¥3,200 |
| 早茶、粤菜餐饮与日常采买 | ¥1,000–¥1,800 |
| 网约车/市内公交/周边包车 | ¥500–¥800 |
| 医院特需门诊预留与日常药用 | ¥200–¥400 |
| 景点门票与杂项开支 | ¥100–¥200 |
| 合计（14天） | ¥3,800–¥6,200 |