Day 1：抵济入住与月租公寓设施检查|办理历下区服务式月租公寓入住，检查集中供暖/空调、水质过滤器及浴室抓杆等适老设施。

Day 2：周边生鲜超市与药房踩点|步行摸排社区周围500米范围内的药房、生鲜超市与打车接驳点，建立无车生活基础。

Day 3：黑虎泉晨间漫步与饮用水源观察|晨间前往黑虎泉观察居民接水生活，沿着护城河步道漫步，感受老城自然生态。

Day 4：老商埠农贸市场物价实测|前往市中区老商埠大型农贸市场，实地考察日常蔬菜、优质肉类及北方面食的价格与新鲜度。

Day 5：趵突泉公园慢游与观澜体验|凭老年优惠进入趵突泉公园，在观澜亭茶室品泉水泡茶，享受低体能消耗的园林景观。

Day 6：社区家政与日常保洁服务试用|预约本地家政公司进行首次保洁试用，评估服务效率与服务人员的沟通沟通顺畅度。

Day 7：首周居家做饭与生活节奏复盘|在公寓自煮晚餐，记录首周水质体感、饮食适应度及睡眠质量。

Day 8：齐鲁医院特需部档案建立与咨询|前往齐鲁医院特需门诊进行健康咨询，建立本地医疗档案并了解海外商业保险直付流程。

Day 9：大明湖公园常态化散步与茶室体验|在明湖南岸平坦步道散步，加入湖畔老长辈的晨练社交圈，体验人情味社区氛围。

Day 10：山东省立医院东院区环境考察|前往东部新城考察省立医院东院区的国际医疗环境，顺便评估东部新城区的现代居住环境。

Day 11：曲水亭街与百花洲胡同慢漫步|避开周末人流，在曲水亭街小巷中漫步，感受家家泉水垂柳的精致古城特色。

Day 12：社区卫生服务中心医保对接测试|走访街道社区卫生服务中心，实测异地医保卡刷卡开药及慢病管理随访流程。

Day 13：千佛山植物园区域氧吧体验|乘索道上千佛山，在植被茂密的植物园区域静坐吸氧，验证城市山体公园的康养效果。

Day 14：第二周医疗与生活开销中期精算|汇总前两周打车、采买与医疗咨询开销，调整下半月的预算分配。

Day 15：高铁微度假：泰安泰山文化一日游|搭乘高铁20分钟至泰安，游览岱庙并品尝泰安豆腐宴，下午顺畅返回济南。

Day 16：山东省博物馆文化浸润体验|乘打车软件前往山东博物馆，利用无障碍电梯与轮椅租借服务，轻松观赏齐鲁历史文物。

Day 17：泉城广场周围无车购物圈实测|在泉城广场周边恒隆广场与银座商城购物，测试大型商场的适老休息区与餐饮品质。

Day 18：高铁微度假：曲阜儒家文化一日游|搭乘高铁30分钟至曲阜，游览孔庙孔府，体验平坦无障碍的文化古迹步道。

Day 19：济南四季气候与水质硬度体感记录|记录皮肤与呼吸道对济南干燥气候的适应情况，测试室内加湿器与水质软化效果。

Day 20：高铁微度假：淄博美食与陶琉文化游|搭乘高铁40分钟至淄博，考察当地平价美食与传统陶琉艺术品，当日轻松往返。

Day 21：第三周鲁中微度假辐射网评估总结|总结济南作为综合交通枢纽在无车条件下的辐射能力与周边短途游舒适度。

Day 22：济南次新电梯房小区长租房源精选|跟随优质房产中介看房，重点关注历下区带集中供暖、人车分流及高绿化率的次新小区。

Day 23：老城区平房与泉水小巷生活深度观察|走访老城平房区，真实评估老旧小区无电梯、路面坑洼等隐形居住痛点。

Day 24：高铁微度假：青州古城文化延展|搭乘高铁前往青州古城，漫步石板路古街，考察青州博物馆佛造像艺术。

Day 25：老字号中医馆问诊与冬季调理咨询|前往扁鹊中医院或齐鲁医院中医科，体验老字号中医问诊与药膳调理建议。

Day 26：高新区与东部新城生活圈对比考察|乘车考察高新区商业与居住环境，对比老城区的烟火气与新城区的现代化秩序感。

Day 27：居住区无车打车响应速度与夜间治安测试|夜间在公寓周边散步并尝试不同时段网约车呼叫，验证无车出行的安全性与便捷度。

Day 28：月租公寓退租清算与入住成本总盘点|同公寓管理方核算水电费、物业费及租金，计算30天全包居住的真实日均成本。

Day 29：济南长期定居可行性评估报告整理|从医疗资源、无车出行、水质气候、人文社交四个维度完成长辈试居打分表。

Day 30：退房告别与开启长期退休生活规划|办理退房手续，搭乘专车前往济南西站，带着明确的试居评估结果返回原居住地。