Day 1：抵威与一个月长租公寓报到|办理公寓入住，检查水电暖设施及周边500米生活配套。

Day 2：周边农贸市场与日用品采购|考察古陌或水产农贸市场，建立日常食材采买习惯。

Day 3：环翠楼公园与高低坡道步行测试|测试老城区山坡地形步行舒适度与公园绿化环境。

Day 4：海滨公园带全线散步体验|体验威海公园至悦海公园无障碍步道，观察风力与海景。

Day 5：高新区帝王宫社区生活圈考察|考察高新区高校周边物价与生活便利度。

Day 6：经区韩乐坊商圈餐饮及药房调研|熟悉韩乐坊商业体与药房分布，测试非自驾出行时间。

Day 7：首周生活账单核算与居家家政服务|总结第一周开销，体验本地家政保洁服务质量。

Day 8：威海市市立医院特需门诊深度了解|实地考察市立医院挂号流程、诊室环境与外保对接。

Day 9：市中医院与海滨中医理疗探访|了解中医院针灸、推拿门诊及老年常见病调理项目。

Day 10：半月湾海景小区湿度与风力实测|评估离岸近距离住宅的通风、潮湿与海风噪音状况。

Day 11：城市书房与市民文化活动体验|在威海城市书房阅读休息，感受市民公共文化氛围。

Day 12：刘公岛景区适老无障碍配套抽查|乘渡轮前往刘公岛，评估摆渡车与景区无障碍通道。

Day 13：高新区海景房夏季防潮与冬季防风实地看房|与中介对接看房，重点核查房屋密封性与海景实用度。

Day 14：第二周医疗与生活圈阶段评估|汇总就医与生活便利数据，微调后续试居节奏。

Day 15：前往荣成市区与环境初体验|乘坐城际公交前往荣成市区，入住荣成临时住所。

Day 16：荣成天鹅湖及海岸带适老度考察|游览天鹅湖木栈道，评估荣成海风与空气质量。

Day 17：荣成人民医院与医疗配套实地调研|了解荣成市三级医院资源分布与就医方便程度。

Day 18：石岛风景区与渔港生活圈评估|探访石岛赤山与渔港市场，考察石岛长住成本。

Day 19：文登汤泊温泉康养体验与居住环境评估|前往文登区体验天然温泉，评估内陆区域避风优势。

Day 20：乳山银滩季节性配套现实考察|实地探访乳山银滩，坦诚评估非旺季商业停业与配套短板。

Day 21：返回威海环翠区住所并整理周边考察报告|总结荣成、文登、乳山与威海主城区的异同与优劣。

Day 22：老城区平价便民食堂与菜市场深度融入|体验社区老年食堂，评估日常餐饮省心程度。

Day 23：威海公共图书馆与长者社团活动观察|考察图书馆适老设施及老年大学/社团开班情况。

Day 24：极寒/大风天气的居家体验模拟|模拟大风恶劣天气，评估网约车响应速度与外卖送达率。

Day 25：环翠区二手房与长租房源二次精选|精选3套目标长租房源，核查产权、物业费与供暖费。

Day 26：海滨公共卫生间与休息椅分布密度复测|再次沿着主要步行路线实地测量休憩配套的间距。

Day 27：与本地长住老人交流座谈|在公园或茶馆与当地常住老人家交流，获取一手避坑经验。

Day 28：全月消费精算与长住预算模型建立|汇总整月住宿、餐饮、医疗与交通花销，建立长住模型。

Day 29：拟定最终长住合约或租房意向书|与意向房东或中介沟通长租条款，确定入住细节。

Day 30：退房与愉快返程|交接房屋，乘车前往高铁站/机场，完成30天长住验证。