成都

退休者中午11点半来食堂打饭，菜品以清淡为主，有荤素搭配套餐，价格约15元。食堂内设圆桌，可与邻居拼桌聊天。饭后可在社区小花园散步。

退休者怎么用：支持微信支付，建议11点前到避开高峰。

退休者凭老年卡享受优惠，午餐两荤一素一汤，可堂食可打包。食堂内常有社区活动，老人可在此结识朋友。

退休者怎么用：支持微信支付，老年卡需提前办理。

退休者早上7点来买菜，市场内分区明确，蔬菜新鲜，还有豆腐、熟食摊位。买完菜可在市场门口茶馆歇脚，或直接回家。

退休者怎么用：建议自带购物车，市场内人多注意保管财物。

退休者周末来买海鲜和活禽，市场有代加工服务，可现场加工食用。市场周边有小吃店。

退休者怎么用：海鲜价格需砍价，注意复秤。

退休者早上来买时令蔬菜，价格比超市便宜，市场外有早餐摊，可顺便吃豆浆油条。

退休者怎么用：早市8点前最便宜。

退休者早上8点带保温杯和茶叶来，花10元买杯开水，坐竹椅上与老友摆龙门阵，可自带零食。中午在附近人民公园内解决，或吃自带便当。

退休者怎么用：自带茶叶只买水，更省钱；周末人多，建议工作日来。

退休者下午2点来喝茶，有时有川剧变脸表演，可点盖碗茶，边看戏边品茶。

退休者怎么用：表演时间需提前查询，茶位费约30元。

退休者上午来寺庙喝茶，环境安静，可抄经。茶位费随缘，中午可在寺庙吃素斋。

退休者怎么用：寺庙开放时间早，建议9点前到。

退休者午后在文殊院露天茶园喝茶，晒太阳，与香客聊天。可自带花生瓜子。

退休者怎么用：免费入场，茶位费10元起。

退休者傍晚来水街散步，顺便在茶馆喝茶，看水景，享受凉风。

退休者怎么用：水街晚上灯光好，适合晚饭后。

退休者中午11点来，趁人少，在街边小店吃一碗甜水面或钵钵鸡，然后打包一些卤菜回家。

退休者怎么用：网红店排队严重，建议选非网红小店。

退休者下午来巷子里的茶馆喝茶，顺便吃小吃，巷子短但内容多，可以慢慢逛。

退休者怎么用：晚上人多，建议白天来。

退休者中午11点来，避开排队，点一份麻婆豆腐和米饭，麻辣适中。可加一份蹄花汤。

退休者怎么用：可点微辣，支持微信支付。

退休者早上来吃抄手，点一碗红油抄手，再要一份凉糕。店内还有套餐。

退休者怎么用：游客多，建议早去。

退休者来吃水饺，可买速冻水饺带走。水饺偏甜，配一碗带丝汤。

退休者怎么用：水饺偏甜，北方人可能不习惯。

退休者下午来吃汤圆，点一碗黑芝麻汤圆，软糯香甜。可买袋装汤圆回家煮。

退休者怎么用：汤圆软糯，注意血糖。

退休者来买肺片，可真空包装寄给海外子女。也可在店内吃凉面。

退休者怎么用：真空包装需加钱，支持快递。

退休者来买卤菜，中午在店里吃卤肉饭，卤味浓郁。

退休者怎么用：卤菜偏咸，配饭刚好。

退休者工作日中午来，点几个招牌菜，如毛血旺、锅巴肉片。需提前在公众号取号。

退休者怎么用：需提前在公众号取号，否则排队久。

退休者中午11点半来，点一份荷叶蒸肉和豆腐脑花，环境简陋但味道好。可打包。

退休者怎么用：苍蝇馆子，介意环境慎选，支持微信支付。

退休者来吃烧菜，如土豆烧牛肉，价格实惠。可点半份。

退休者怎么用：分量足，可点半份。

退休者中午来吃串串，人少，选菜后煮好，按签计价。可配啤酒。

退休者怎么用：签子数数，注意别被多算。

退休者中午来吃火锅，点鸳鸯锅，涮牛肉。中午有折扣。

退休者怎么用：中午有折扣，比晚上便宜。

退休者下午4点来取号，避免排队，吃微辣锅。可点九宫格。

退休者怎么用：排队严重，建议错峰。

退休者工作日中午来，点套餐，避免排队。

退休者怎么用：辣度可选，建议微辣。

退休者早上来吃肥肠粉，加节子，配锅盔。汤头浓郁。

退休者怎么用：肥肠处理干净，可要求少油。

退休者来买烤兔，可以抽真空带走，适合下酒。也可现场吃。

退休者怎么用：可提前电话预订，免排队。

退休者上午来吃凉粉和甜水面，店小但翻台快。可买瓶装调料。

退休者怎么用：甜水面有嚼劲，牙口不好慎点。

退休者来吃豆花面，豆花嫩滑，面条劲道。可加馓子。

退休者怎么用：可点咸豆花，北方人可能不习惯。

退休者早上来买包子，鲜肉包子皮薄馅大，配一碗稀饭。

退休者怎么用：包子趁热吃，可打包。

退休者常于周二至周五上午9点开馆时入馆，避开周末人流。带保温杯，先到一楼大厅休息区落座，再逐层参观。中午可步行至天府广场地下美食广场用餐，或自带干粮在馆外树荫长椅解决。下午参加馆内免费讲解，与同龄人交流。

退休者怎么用：周一闭馆，需提前在微信公众号“成都博物馆”免费预约，刷身份证入馆。带好身份证，避免现场排队。

参观与参与：全平路，有电梯，轮椅友好，馆内干净公厕，每层有休息座椅。入口需安检，无陡坡。

退休者喜欢在浣花溪公园散步后顺路进馆，上午10点左右到，重点看书画和陶瓷展厅。馆内设有茶座，可自带茶叶续水。中午在馆内餐厅或附近草堂北路小馆解决。

退休者怎么用：免费但需预约，周一闭馆。浣花溪公园停车难，建议地铁或公交。

参观与参与：有电梯，各展厅平路连接，院内有树荫和长椅，公厕干净。部分展厅门槛较高，但整体轮椅可行。

退休者常带孙辈或独自前往，上午在遗迹馆看太阳神鸟，下午在园林区散步。馆内绿化好，有长椅和咖啡馆，适合消磨半天。中午可在馆内咖啡厅简餐，或自带食物在户外餐桌。

退休者怎么用：门票70元，65岁以上免费，需带身份证。周二闭馆。建议避开旅游团高峰（10:30-14:00）。

参观与参与：园区平坦，有电瓶车代步，轮椅友好，公厕多且干净。注意夏季蚊虫。

退休者喜欢清晨在草堂内散步，听鸟鸣，看碑刻。上午在茅屋景区附近的长椅上读报，或与票友在竹林下唱川剧。中午在草堂茶社喝茶吃点心。

退休者怎么用：门票50元，60岁以上半价，65岁以上免费。建议早8点半入园，人少清静。

参观与参与：园内石板路为主，部分区域有台阶，轮椅需绕行。有长椅和公厕，但部分路面不平。

退休者常与老友在锦里喝茶后进祠，重点看三国文化。上午在惠陵周围散步，下午在听鹳馆喝茶聊天。祠内古柏参天，阴凉舒适。

退休者怎么用：门票50元，60岁以上半价，65岁以上免费。锦里侧门进入更方便，但人多，建议从正门进。

参观与参与：主要路线平缓，有台阶处设坡道，轮椅可通行。有长椅和公厕，但节假日人流量大。

退休者喜欢在永陵公园晨练后进地宫参观，上午10点前游客少。地宫凉爽，适合夏天避暑。馆内设有茶座，可自带茶叶。

退休者怎么用：门票20元，60岁以上半价，65岁以上免费。周一闭馆。

参观与参与：地宫入口有台阶，但设有升降平台，轮椅需工作人员协助。公园内平路，公厕干净。

退休者常于上午9点开馆后进入，在报刊阅览区看报，自带保温杯接热水。中午在馆内餐厅或附近天府广场地下美食城。下午在二楼自习区写回忆录或练书法。

退休者怎么用：免费开放，需办借阅证（凭身份证）。周一上午闭馆，下午1点开放。建议避开学生自习高峰。

参观与参与：全平路，电梯直达各层，轮椅友好，每层有饮水处和卫生间。阅览区座椅舒适。

退休者喜欢在文翁路的老馆，上午在社科阅览室看书，下午参加馆内公益讲座。图书馆靠近人民公园，可顺路喝茶。

退休者怎么用：免费，周一闭馆。讲座需提前在公众号报名。

参观与参与：有电梯，但部分书架间距较窄，轮椅需注意。有公厕和饮水处。

退休者住在附近可步行到达，馆内环境现代，有落地窗和安静阅读区。上午来看养生书籍，下午在咖啡区与朋友聊天。

退休者怎么用：免费，需办证。周一闭馆。周末人多，建议工作日去。

参观与参与：全平路，电梯，轮椅友好，公厕干净，有自助饮水机。

退休者常带孙辈来少儿区，自己则在成人阅览室看报。馆内设有老年阅览专区，有放大镜和老花镜借用。

退休者怎么用：免费，周一闭馆。下午5点闭馆，注意时间。

参观与参与：有电梯，平路，公厕干净，但部分楼层需刷卡进入。

退休者每周固定来上书法、摄影或声乐课。上午9点上课，课间在走廊喝茶交流，中午在学校食堂用餐，下午参加合唱团排练。

退休者怎么用：报名需在开学季（春秋）网上抢课，热门课程秒光。学费每学期几百元，需带身份证和退休证。

参观与参与：教学楼有电梯，教室平层，但部分老楼无电梯，需提前咨询。有公厕和休息区。

退休者选择离家近的课程，如太极拳、国画。上午上课，下午在附近玉林菜市场买菜回家。同学多为本地人，氛围亲切。

退休者怎么用：课程以学期制，报名需现场或电话咨询。部分课程可试听。

参观与参与：校区在社区内，有电梯，但入口有台阶，轮椅需绕行。有公厕。

退休者参加舞蹈班和智能手机班，上午10点上课，中午在春熙路附近就餐。学校靠近地铁，交通方便。

退休者怎么用：学费适中，但教室较小，热门课程需提前排队。建议关注公众号。

参观与参与：位于写字楼内，有电梯，全平路，公厕干净。

退休者提前在公众号买惠民票，下午场演出为主。开演前在剧院大厅休息，散场后步行至天府广场乘地铁。偶尔参加剧院举办的公益讲座。

退休者怎么用：惠民票需抢，关注“四川大剧院”公众号。演出期间地铁延时，但建议早走。

参观与参与：全平路，有电梯，轮椅席位需提前电话预约。公厕干净。

退休者喜爱交响乐和川剧，常买下午场票。音乐厅内冷气足，夏季需带外套。散场后可在附近磨子桥散步。

退休者怎么用：学生票和老年票需凭身份证在窗口购买。演出前1小时取票。

参观与参与：全平路，电梯，轮椅友好，公厕干净。

退休者每周来看川剧折子戏，上午在悦来茶馆喝茶看戏，中午在剧场附近吃豆花饭。剧场保留老成都氛围，适合怀旧。

退休者怎么用：门票含茶水，约30-50元。建议提前购票，周末人多。

参观与参与：老建筑，部分区域有台阶，但主剧场有坡道。公厕较旧。

退休者参加川剧票友活动，每月来看一次精品演出。剧院有字幕，方便听不懂的观众。散场后可与演员合影。

退休者怎么用：演出票可在公众号购买，有老年优惠。注意演出时间多为晚上，建议结伴打车。

参观与参与：有电梯，但座位区台阶多，轮椅需工作人员引导。公厕干净。

退休者参加免费公益课，如剪纸、合唱、舞蹈。上午9点活动，中午在文化馆食堂或附近小馆。下午在排练厅自由练习。

退休者怎么用：公益课名额有限，需在“文化天府”APP抢课。凭身份证报名。

参观与参与：全平路，电梯，轮椅友好，公厕干净，有饮水处。

退休者来参加书画展览开幕式，或使用馆内排练室。馆内设有老年活动室，可下棋打牌。下午常有惠民演出。

退休者怎么用：活动免费，但需关注“武侯区文化馆”公众号获取信息。

参观与参与：有电梯，但部分活动室在二楼，轮椅需绕行。公厕干净。

退休者参加摄影沙龙和手工课，馆内展览每月更新。上午来参观，下午在馆内咖啡角阅读。

退休者怎么用：部分活动需预约，可在“文化高新”小程序操作。

参观与参与：现代建筑，全平路，电梯，轮椅友好，公厕干净。

清晨7点带保温杯入园，沿鹤鸣茶社外侧林荫道慢走两圈，上午在茶社竹椅上喝盖碗茶，与本地老人摆龙门阵，中午可步行至公园南门外的老妈蹄花店解决午餐。

退休者怎么用：鹤鸣茶社只收现金或微信，建议备少量现金；周末游客爆满，尽量工作日早上去。

体力与无障碍：全园平路无陡坡，主路为石板和水泥路面，轮椅可通行；园内长椅密集，百年梧桐遮阳好；鹤鸣茶社附近公厕干净，但周末游客多需排队。

上午9点从北门进入，沿沧浪湖步道逆时针散步，途中在观鸟台停留看白鹭，走累了在竹林长廊歇脚，中午去公园对面的送仙桥古玩市场逛逛，顺路吃碗甜水面。

退休者怎么用：公园免费，但停车场收费高，建议地铁4号线草堂北路站步行过来；雨天石板路湿滑，穿防滑鞋。

体力与无障碍：主环路为沥青路面，坡度平缓，轮椅可环湖；有石凳和木椅，部分路段无树荫，夏季需带遮阳帽；园内公厕两处，干净但距离较远。

下午3点来此，在十二桥烈士墓广场旁的长廊下打太极，之后沿支矶湖走三圈，傍晚在公园东门附近的琴台路找家茶馆听戏，晚餐可吃钟水饺。

退休者怎么用：公园与琴台路相连，注意区分免费区和收费的蜀风园；周边餐饮偏贵，建议走远一点到西安路。

体力与无障碍：园区不大，全平路，轮椅友好；树荫覆盖率高，长椅充足；公厕位于北门旁，卫生一般，有异味。

早上8点从南门进，沿府河步道走到散花楼，在楼前广场练八段锦，然后到盆景园看园艺，中午在公园内的茶园吃素斋，下午在河边长椅上看钓鱼。

退休者怎么用：公园北门紧邻府河，汛期时河边步道可能封闭，注意安全；园内茶园只收现金，提前准备。

体力与无障碍：沿河步道平整，但有少量台阶连接主路，轮椅需绕行；园内古树多，遮阳好；公厕在盆景园旁，较干净。

上午10点入园，先沿锦江边竹林道散步，再到薛涛井旁看碑刻，下午在公园茶馆里喝竹叶青，与票友一起唱川剧，傍晚在望江楼广场看广场舞。

退休者怎么用：免费区人多嘈杂，收费区门票20元但清静，退休证可半价；建议带水杯，园内茶水贵。

体力与无障碍：公园分免费区和收费区，免费区为开放式绿地，路面以碎石和石板为主，轮椅较颠簸；收费区有台阶，需爬楼；园内竹林遮阳好，公厕在免费区入口。