都江堰

新城区美食街，退休者常周末来换口味，有各地小吃。环境干净，适合带孙辈。

退休者怎么用：周末有集市，可买到手工艺品；支持移动支付。

退休者常上午十点来打包几只兔头回家佐餐，或下午约老友在店内小桌啃兔头、喝盖碗茶。店家对老年人态度随和，可要求少辣。

退休者怎么用：兔头按个卖，建议先买两个尝味；支持微信支付宝，现金也收。

老字号卤鸭店，退休者常下午四点来买半只甜皮鸭当晚餐冷盘，或周末带孙辈来堂食。店内提供真空包装方便寄给海外子女。

退休者怎么用：甜皮鸭偏甜，血糖高者少食；可要求去头去脚称重。

老字号面馆，退休者常早上七点半来吃一碗甜水面或红油抄手，和老板闲聊。面条劲道，需提醒煮软。

退休者怎么用：甜水面酱料浓，建议配一碗海带汤；只收现金或微信，无支付宝。

传统水饺店，退休者常中午来点二两水饺加一碗酸辣粉，和街坊邻居聊天。水饺皮薄馅大，可买生饺回家煮。

退休者怎么用：水饺按两卖，一两六个，胃口小点一两即可；建议错开12点高峰。

市井小吃，退休者常下午来买一份葱葱卷当点心，坐在街边小凳上蘸醋吃。老板是本地人，会讲老灌县故事。

退休者怎么用：葱葱卷是冷食，肠胃弱者建议少吃；摊位只收现金或微信。

青城山脚下老字号，退休者爬完山后常来一碗热醪糟加糍粑，暖身解乏。店内多老年食客，氛围亲切。

退休者怎么用：醪糟含酒精，开车者勿食（但目标无车）；可要求少糖。

网红农家菜，退休者常周末约老友来吃柴火鸡、老腊肉，饭后在院子里晒太阳。需提前一天电话订位。

退休者怎么用：菜量较大，建议拼桌；可要求少油少盐。支持微信支付。

青城山老字号，退休者常来吃白果炖鸡和凉拌鸡，汤鲜肉嫩。店家会为老人主动盛汤。

退休者怎么用：白果炖鸡需炖煮时间，建议提前电话预约；人均消费较高，可点半只鸡。

本地人气鱼火锅，退休者常晚上和子女来吃鱼，锅底麻辣，可点鸳鸯。服务员会帮忙挑刺。

退休者怎么用：鱼按斤称，建议先确认价格；可要求锅底少辣。

川菜馆，退休者常中午来点几个家常菜，比如回锅肉、麻婆豆腐。价格实惠，本地人聚餐多。

退休者怎么用：商场店可用团购券，但需注意节假日不可用；口味偏重，可要求少辣。

退休者每天早七点来买菜，蔬菜新鲜，价格比超市便宜。市场内有熟食摊，可顺便买卤菜。

退休者怎么用：建议自带购物车；现金和微信支付均可，部分摊贩不收支付宝。

老城区菜市场，退休者常来买本地农民自种的时令菜，顺便在门口吃碗豆花。

退休者怎么用：早市7-9点最热闹，10点后收摊；注意保管钱包。

社区菜市场，退休者常来买肉和豆腐，摊主熟悉后会给留好货。市场周边有修鞋摊、裁缝铺。

退休者怎么用：二楼有社区活动室，买完菜可上楼歇脚。

新城区菜市场，环境干净，退休者常来买水果和海鲜。市场内有早餐店，可吃豆浆油条。

退休者怎么用：海鲜价格偏高，建议多比价；支持电子支付。

专为老年人开设的食堂，退休者每天中午来吃两荤一素套餐，60岁以上有补贴。饭后在隔壁活动室下棋。

退休者怎么用：需办老年卡，凭身份证和户口本；只刷社区卡，不收现金。

社区养老配套食堂，退休者常来吃午餐，菜品清淡，适合三高人群。食堂还提供送餐上门服务。

退休者怎么用：送餐需提前一天电话预约，费用另计；食堂周末休息。

新社区的长者食堂，退休者常来吃晚饭，饭后在社区广场散步。食堂有营养师配餐。

退休者怎么用：晚餐需17:00前到，过时不候；可办月卡。

退休者常下午来此坐竹椅，喝盖碗茶，看岷江水，和熟人摆龙门阵。自带保温杯可续水。

退休者怎么用：茶位费约20元，无限续水；风大时注意保暖。

公园内茶馆，退休者晨练后常来喝早茶，呼吸新鲜空气。公园门票对本地老人免费。

退休者怎么用：需凭身份证办老年优待证；茶馆只收现金。

茶园式茶馆，退休者常周末来品茶，看茶艺表演，体验采茶（需预约）。环境清幽。

退休者怎么用：采茶活动需另付费，建议电话预约；山路弯多，晕车者备药。

老街上茶馆，退休者常来打长牌、听评书。茶钱便宜，一杯素茶坐一下午。

退休者怎么用：打牌需凑桌，可请老板安排；自带茶叶只收开水费。

新社区茶馆，退休者常来下棋、看报，环境现代，有无线网络。适合和海外子女视频。

退休者怎么用：免费提供Wi-Fi和充电插座；可点简餐。

老街美食街，退休者常傍晚来散步，买点烤玉米、糖油果子，或进店吃碗豆花。游客多，但本地人也来。

退休者怎么用：旅游旺季人挤人，建议早9点前或晚8点后去；价格比外围贵。

本地人常去的小吃街，退休者来买葱葱卷、炸土豆、冰粉。街边有石凳可歇。

退休者怎么用：小吃摊位多，注意食品卫生；建议选排队长的摊。

河畔美食街，退休者常晚上来吃夜宵，比如烤鱼、串串。环境比老城区宽敞。

退休者怎么用：夜宵时段热闹，但油烟大；可点半份。

市井小馆，退休者常来吃肥肠粉加节子，汤头浓郁。老板记得老客的口味。

退休者怎么用：肥肠处理得干净，但胆固醇高，适量；可要求多放蔬菜。

社区面馆，退休者常来吃杂酱面，面条软硬可调。价格实惠，二两才8元。

退休者怎么用：可加个煎蛋；只收现金。

老字号豆花店，退休者常中午来吃豆花饭，配蘸水。豆花嫩滑，适合牙口不好者。

退休者怎么用：豆花饭管饱，可免费加饭；蘸水辣，可要求单独放。

退休者常来买真空包装腊肉寄给海外亲友，也可现场点一份腊肉炒蒜苗。

退休者怎么用：腊肉偏咸，建议煮后食用；支持快递。

河鲜馆，退休者常和亲友来吃黄辣丁、江团。鱼现杀，新鲜。

退休者怎么用：鱼价格较高，点菜前确认斤两；可要求清蒸。

本地串串香，退休者常晚上来吃，签子称重。锅底温和，适合老年人。

退休者怎么用：串串按签计费，建议先拿少量；可点鸳鸯锅。

清真牛肉馆，退休者常来买卤牛肉，或吃牛肉面。肉质扎实。

退休者怎么用：卤牛肉可真空打包；价格按斤称。

市井小馆，退休者常来吃豆瓣抄手，红油香而不燥。老板是本地老夫妻。

退休者怎么用：抄手一两起点，可混合口味。

退休者早上9点开馆后带保温杯到三楼报刊阅览区，先翻《参考消息》和《成都商报》，再借两本养生或历史书。中午可步行到壹街区食堂或自带午餐在休息区吃。下午参加图书馆组织的读书会或智能手机培训课，与同龄人交流。

退休者怎么用：凭身份证免费办借书证，押金100元可退。周一闭馆，别跑空。

参观与参与：全平路无台阶，入口有缓坡，电梯直达各层。馆内每层有饮水机和干净公厕，阅览椅带扶手，轮椅可自由通行。周边人行道平整，有树荫。

退休者下午来二楼舞蹈室参加免费民族舞班，或在一楼展厅看书画展。每周三有川剧坐唱活动，可以带茶杯坐在后排听。馆内设有非遗体验区，偶尔教做青城山老腊肉或竹编。

退休者怎么用：课程需提前在“文化天府”APP预约，热门班秒光。现场报名要早到。

参观与参与：建筑有电梯，但门口有三级台阶，侧门有坡道。馆内公厕干净，走廊有长椅。舞蹈室需换鞋，地面防滑。

退休者上午逛奎光塔公园后顺路进馆，重点看都江堰水利工程出土的汉代石刻。馆内人少安静，适合慢慢看。每周二上午有志愿者讲解，可以跟着听。看完在公园长椅歇脚，和本地老人下棋。

退休者怎么用：免费开放，周一闭馆。公园内蚊虫多，夏季带驱蚊水。

参观与参与：博物馆在奎光塔公园内，公园全平路，馆门口有台阶但设有轮椅升降平台。馆内无电梯，展厅在一楼。公厕在公园内，干净但蹲坑为主。

退休者每周一三五上午来上书法课和太极课，课间在走廊和同学聊天。学校有食堂，午餐10元一荤两素。下午有时有健康讲座，可以量血压。学期末有汇报演出，大家都很认真。

退休者怎么用：报名在每年春秋两季，需带身份证和退休证。热门课程要排队，建议提前关注公众号。

参观与参与：教学楼有电梯，教室在2-4层。卫生间每层有，但部分为蹲便。门口有台阶，有扶手。周边有公交站，步行5分钟。

退休者每月来看一两场惠民演出，票价20-50元。剧院有川剧、话剧、音乐会。下午场多，散场后可以在附近茶馆喝茶。剧院大厅有节目单，可以扫码购票。

退休者怎么用：惠民票在“大麦”或剧院公众号抢，提前实名认证。开场后迟到要等幕间才能进。

参观与参与：剧院入口有台阶，但设有无障碍坡道。内部有电梯，座位区有扶手。卫生间干净，有第三卫生间。周边停车不便，但公交方便。

退休者下午来打乒乓球或台球，一楼有棋牌室，收费便宜。二楼有阅览室，可以看报纸。每周六有免费电影放映，很多老人带着保温杯来看。

退休者怎么用：棋牌室需办会员卡，押金50元。电影放映时间不固定，提前问门卫。

参观与参与：老建筑，无电梯，楼梯较陡。一楼活动室方便，二楼需爬楼。公厕在一楼，卫生一般。有电扇，夏天闷热。

退休者带孙辈来看城市沙盘，了解都江堰未来规划。馆内有互动屏幕，可以点选片区看改造效果。平时人少，适合慢慢逛。一楼有休息区，可以喝水。

退休者怎么用：免费开放，需刷身份证。周一闭馆。周末有亲子活动，可带孙辈参加。

参观与参与：全平路，无台阶，有电梯。馆内宽敞，轮椅友好。公厕非常干净，有母婴室。空调足，夏天避暑好去处。

退休者凭老年证免票进入都江堰景区，专门到李冰纪念馆看治水功绩。馆内陈列有都江堰历代维修的文物。看完可以在景区内散步，但注意台阶多。建议上午早去，避开旅行团。

退休者怎么用：60岁以上凭身份证免景区门票，但需在门口换票。景区内台阶湿滑，雨天别去。

参观与参与：纪念馆在景区内，需要走一段石板路，有台阶，轮椅不便。馆内无电梯，但展品都在一楼。景区内有公厕，但距离较远。

退休者带孙辈来看世界各地的昆虫标本，馆内有讲解员。老人自己也可以慢慢欣赏蝴蝶墙。博物馆在青城山脚下，空气好，看完可以在周边农家乐吃饭。

退休者怎么用：门票60元，60岁以上半价，70岁以上免票。周二闭馆。建议自驾或打车，公交不便。

参观与参与：博物馆为独栋建筑，入口有缓坡，内部有电梯。展厅地面平整，轮椅友好。公厕干净，有扶手。周边有停车场，但公交班次少。

退休者来了解青城山道教音乐、望娘滩传说等本地非遗。馆内有老照片和实物，还有传承人现场演示。下午人少，可以慢慢看。附近就是西街，看完可以逛老街。

退休者怎么用：免费开放，但下午5点关门。西街石板路雨天滑，穿防滑鞋。

参观与参与：陈列馆在西街老宅内，门槛高，有台阶，轮椅不便。内部空间窄，光线暗。公厕在街对面，需要过马路。

退休者早上来广场打太极拳，或到室内羽毛球馆打羽毛球（需预约）。中心有室外健身器材区，下午很多老人带孙辈来玩。偶尔有文艺演出，可以免费看。

退休者怎么用：羽毛球馆收费20元/小时，晨练时段免费。广场舞音量受限，注意时间。

参观与参与：中心场地开阔，全平路，无障碍好。室内场馆有电梯，公厕多且干净。室外有树荫和长椅。

退休者陪孙辈来上兴趣班，等待时在家长休息区看书。周末有亲子活动，老人可以一起参与。平时白天人少，有免费展览可看。

退休者怎么用：兴趣班需提前报名，家长休息区有热水。周末人多，建议错峰。

参观与参与：有电梯，但入口有台阶。休息区有沙发，公厕干净。周边有公交站，但停车难。

退休干部可凭退休证办活动卡，每天来打门球、下棋、唱红歌。活动中心有阅览室和健身房，中午有午餐（15元）。下午有麻将和桥牌。

退休者怎么用：只对离退休干部开放，普通退休人员需单位介绍信。午餐需提前一天订。

参观与参与：活动中心在院子里，有门球场地，地面平整。主楼有电梯，公厕干净。院内树荫多，有长椅。

退休者下午来文化站下棋、看报，站内有图书室和活动室。每周四有免费书法课，老师是本地退休教师。活动室有空调，夏天很多人来蹭凉。

退休者怎么用：活动免费，但需登记身份证。书法课材料自备。

参观与参与：文化站在老小区内，需走一小段坡道，无电梯。一楼有活动室，二楼图书室需爬楼。公厕在院内，较干净。

退休者早上来文化站门口的空地练太极，然后到室内看报。站内设有棋牌室，下午最热闹。每月有一次健康讲座，社区医生来量血压。

退休者怎么用：棋牌室免费，但需自带茶杯。讲座时间关注社区通知。

参观与参与：文化站位于老城区，门口有台阶，但坡度缓。室内无电梯，活动室在一楼。公厕在隔壁，需要走几步。

退休者下午来参加合唱团排练，或使用电子阅览室。文化站有舞蹈室，很多老人来跳交谊舞。每周五有电影放映，放老片子。

退休者怎么用：合唱团需面试，但欢迎新成员。电影免费，座位有限。

参观与参与：文化站在新小区底商，全平路，有电梯。室内宽敞，公厕干净。周边有超市，方便买水。

退休者来文化站参加手工编织班，或借阅图书。站内有儿童区，带孙辈的老人可以一起。下午有广场舞教学，在门口空地。

退休者怎么用：手工班材料费10元/次。广场舞教学免费，需穿软底鞋。

参观与参与：文化站有电梯，但入口有旋转门，轮椅需走侧门。公厕干净，有扶手。周边人行道平整。

退休者（尤其是住在青城山养老的）上午来文化站看书看报，下午参加太极或养生讲座。站内有小院，可以晒太阳。附近有菜市场，顺便买菜。

退休者怎么用：讲座多与养生相关，可免费参加。青城山早晚温差大，带外套。

参观与参与：文化站是平房，无台阶，轮椅友好。公厕在院内，干净。周边有树荫，但蚊虫多。

退休者早上7点带保温杯来，在古塔下的石桌旁打太极或下棋，上午10点坐在长廊里看报，中午步行5分钟到奎光路老字号面馆吃甜水面。下午常有本地老人聚在塔前广场跳广场舞，可以加入聊天。

退休者怎么用：公园免费，无需预约。早晨7-9点本地老人最多，想安静可10点后去。附近小吃店只收现金或微信，建议备少量现金。

体力与无障碍：全园平路无台阶，主路有树荫，多处长椅，公园东门有公厕，轮椅可通行。但塔基处有门槛，需注意。

退休者傍晚6点来广场看喷泉，沿着广场环形步道快走三圈，然后在喷泉边的台阶上坐着乘凉。周末有文艺演出，可以带小马扎来听。中午可在广场地下商场解决午餐。

退休者怎么用：广场舞晚上7点开始，音乐声大，怕吵可避开。地下商场有洗手间，但需下楼梯，无电梯。

体力与无障碍：广场地面为防滑砖，全平无台阶，但喷泉区地面湿滑需小心。有少量树荫，长椅集中在四周，公厕在广场东北角，轮椅友好。

退休者上午9点来环湖步道散步，沿途经过上海援建的老建筑，在湖边长椅喂鱼。中午在壹街区的社区食堂吃饭，下午在湖边茶馆喝茶打牌。每周三有跳蚤市场，可以淘旧物。

退休者怎么用：社区食堂只对居民开放？实际对外，可用微信支付。跳蚤市场周三上午，注意保管财物。湖边风大，春秋多带一件外套。

体力与无障碍：环湖步道全平，有缓坡，无台阶。湖边树荫充足，长椅每隔50米一个。公厕在湖东侧和西侧，干净。轮椅可全程通行。

退休者清晨6点半沿绿道慢跑或快走，从壹街区出发，沿蒲阳河向东走到永安大道，往返约5公里。途中可停下来看钓鱼的人，在河边的健身器材区拉伸。中午在绿道出口的菜市场买菜回家。

退休者怎么用：绿道与市政道路交叉处有电动车，注意安全。清晨有洒水车，路面湿滑，建议7点后去。沿途无商店，自带水。

体力与无障碍：绿道路面为彩色沥青，平整无台阶，有少量坡道。部分路段无树荫，夏季需戴帽。长椅每隔500米，公厕在起点和终点。轮椅可通行，但坡度稍大。

退休者下午3点来绿道散步，从柏条河二环路段走到三环路段，沿途有农田和树林，空气清新。在河边的石凳上休息，看白鹭。傍晚在绿道出口的夜市买水果。

退休者怎么用：绿道夜间无路灯，天黑前离开。附近有农家乐，可吃豆花饭，但只收现金。

体力与无障碍：绿道部分路段为碎石路，轮椅较难通行。有树荫，但蚊子多，需带驱蚊水。公厕在二环路口，较远。长椅数量少，建议自带坐垫。

退休者上午10点从南桥出发，沿走马河绿道向上游走，经过宝瓶口，在离堆公园外墙外看江水。中午在绿道边的老茶馆喝茶，下午继续走到玉垒山脚下返回。

退休者怎么用：该段与景区重叠，早9点前和晚6点后游客少。不要相信路边“带你看野景”的拉客，都是收费的。

体力与无障碍：绿道紧邻河道，部分路段有台阶，轮椅需绕行。树荫较好，有石凳。公厕在宝瓶口游客中心，需出示身份证。整体平缓，但人多时拥挤。

退休者傍晚6点来绿道散步，从幸福大道走到江安河桥，沿途有社区花园，可以停下来和邻居聊天。晚上在绿道入口的广场跳健身操。

退休者怎么用：绿道穿过多个小区，注意宠物狗。晚上广场舞音响大，怕吵可戴耳塞。

体力与无障碍：绿道全平，有路灯，适合夜走。树荫一般，长椅充足，公厕在社区活动中心旁。轮椅友好。

退休者上午8点来金马河边散步，看岷江外江的宽阔水面，在河堤上放风筝。中午在河堤下的农家乐吃河鲜，下午在河滩上晒太阳。

退休者怎么用：夏季汛期河水上涨，不要下河滩。农家乐称重时注意缺斤少两，最好自己数。

体力与无障碍：河堤步道为水泥路面，有缓坡，无台阶。树荫少，需带遮阳伞。长椅在堤顶，公厕在入口停车场。轮椅可通行，但河滩碎石多。

退休者清晨6点来南桥看岷江内江的晨雾，沿着河边步道从南桥走到蒲柏桥，约1公里。在桥头买豆浆油条当早餐，然后坐在河边长椅上听水声。

退休者怎么用：南桥是景区入口，8点后游客多，建议早去。桥头小吃摊只收现金，备零钱。

体力与无障碍：步道为石板路，部分路段有台阶，轮椅需从南桥东侧坡道进入。树荫少，但桥下有遮阴。公厕在景区游客中心，早7点开放。长椅充足。

退休者上午9点来广场看自拍熊猫雕塑，在广场上打太极拳，然后沿着广场周围的步行街逛早市。中午在旁边的商场美食城吃饭。

退休者怎么用：广场是网红打卡点，上午10点后游客多，想拍照要早去。商场支持支付宝，但小摊贩只收现金。

体力与无障碍：广场全平，无台阶，地面为花岗岩，雨天湿滑。有树荫但不多，长椅在广场四周。公厕在商场内，需进入商场。轮椅友好。

退休者下午4点来新山门广场散步，这里比景区内安静，空气清新。在广场边的石凳上打盹，然后沿着青城山脚下的步道走到建福宫门口，再返回。晚上在附近农家乐吃老腊肉。

退休者怎么用：新山门广场免费，但不要理会“带你进景区”的黄牛。农家乐推荐青城山老腊肉，但问清价格再点。

体力与无障碍：广场为石板地面，全平，有树荫。长椅多，公厕在游客中心，干净。轮椅可通行，但通往建福宫的步道有台阶。

退休者早上8点来玉垒山广场，沿着山脚步道慢走，在广场上做八段锦。中午在广场旁的素食餐厅吃斋饭，下午在树荫下下棋。

退休者怎么用：玉垒山广场是本地人聚集地，可以听到本地口音。素食餐厅中午11点半开饭，去晚了没菜。

体力与无障碍：广场有台阶通往山上，但广场本身平缓。树荫好，长椅多，公厕在广场北侧。轮椅可到广场，但上山步道不适合。

退休者傍晚7点来迎宾广场散步，广场中央有喷泉，周围是草坪。沿着广场外围走三圈，然后在草坪边的长椅上休息。周末有露天电影。

退休者怎么用：露天电影在夏季周末晚上8点开始，自带小板凳。广场周围停车多，注意避让电动车。

体力与无障碍：广场全平，无台阶，草坪区域有缓坡。树荫少，傍晚凉快。长椅充足，公厕在广场西南角。轮椅友好。

退休者上午10点来同心广场，这里有一个小型的社区花园，种着桂花树。在花园里散步，和带孙子的老人聊天。中午在广场边的社区食堂吃饭。

退休者怎么用：社区食堂只对本地居民开放？实际上对外，但需要办卡？建议先问。广场附近有菜市场，下午3点后便宜。

体力与无障碍：广场面积小，全平，有树荫。长椅有4张，公厕在社区服务中心内。轮椅可通行。