惠州

博罗县城的一家清茶馆，装修简朴，以客家炒茶和山茶为特色。退休者常上午10点来，点一壶山茶，坐在窗边看街景。茶馆有书架，摆满旧杂志和报纸，老人常在此消磨半天。

退休者怎么用：茶馆提供简餐，如客家炒饭，15元一份。适合不想做饭的老人。

位于桥东街道社区服务中心附近，是本地政府支持的长者食堂。退休者常于上午11点前到达，用身份证或长者卡登记，可享用两荤一素一汤的套餐，价格约12-15元。饭后在社区中心一楼休息区与邻居聊天，或步行至东江沙公园散步。

退休者怎么用：需提前在社区登记长者信息，部分街道要求本地户籍或居住证，海外回国人员可先咨询社区网格员。

江南街道办运营的社区食堂，每天中午11:30开饭，提供客家风味家常菜，如梅菜扣肉、酿豆腐。退休者常自带保温饭盒打包，或堂食后在下角市场顺路买菜。食堂内设有报刊架，部分老人会在此读报消磨到下午1点。

退休者怎么用：只收现金或刷老人卡，不支持支付宝微信，海外回国老人需备好零钱。

博罗县城中心的长者助餐点，供应客家菜和广式炖汤。退休者常早上在葫芦岭公园晨练后，顺路来吃午饭，饭后在饭堂门口的长廊下棋。因靠近博罗县人民医院，也有老人看完病后来此用餐。

退休者怎么用：博罗县的长者饭堂部分时段只对本地户籍开放，建议先让本地亲友陪同办理助餐卡。

淡水老城区的社区助餐点，每天提供午餐和晚餐，菜式偏粤式，有蒸鱼、白切鸡等。退休者常傍晚5点半来用餐，饭后沿淡水河绿道散步至市政广场。食堂与社区卫生服务中心同楼，方便慢病开药后直接吃饭。

退休者怎么用：晚餐供应到18:30，过时不候。海外老人可凭护照在社区登记，但建议先办居住证。

惠东县城的长者助餐点，主打本地海鲜和客家菜，例汤常为莲藕排骨汤。退休者中午11点来，饭后步行至南湖公园乘凉。食堂与平山街道居家养老服务中心相连，可顺便咨询家政服务或参加下午的书法班。

退休者怎么用：惠东县部分长者饭堂只收本地老人卡，外地长者需现场办临时卡，押金10元。

龙门县城的长者助餐点，供应客家咸鸡、焖猪肉等本地菜。退休者常早上在塔山公园爬山后，来此吃午饭，饭后在附近东较文化广场看人下棋。食堂也提供打包服务，不少老人会多打一份当晚餐。

退休者怎么用：龙门县公共交通班次少，建议用滴滴或搭本地摩的，注意错开中午12点用餐高峰。

惠城区老牌菜市场，清晨6点开市，本地退休者常7点来买菜，此时蔬菜和海鲜最新鲜。市场内有多家老字号烧腊档和客家豆腐摊，老人会买半只白切鸡、两块酿豆腐当午餐。市场周边有肠粉店和粥铺，买菜后顺路吃早餐。

退休者怎么用：买菜尽量用现金或微信，部分摊贩拒收支付宝。海鲜价格开市和收市差很多，下午2点后更便宜。

惠城区老城区的大型菜市场，以本地蔬菜、河鲜和客家特产闻名。退休者常早上8点来，先在一楼买青菜，再上二楼买肉，最后在市场门口的药材铺买煲汤料。市场周边有多个早餐档，咸豆浆和油条是老人常点的搭配。

退休者怎么用：二楼肉类区地面有油污，雨天尤其滑。建议老人只在一楼采购，肉类可让摊贩送下来。

惠阳淡水老街的菜市场，有近百年历史，以海鲜和本地小吃闻名。退休者常清晨6点半来，挑选刚上岸的虾蟹，然后到市场外的老字号云吞面店吃早餐。市场内还有多家卖客家粄的摊位，老人会买些艾粄当茶点。

退休者怎么用：海鲜摊位缺斤少两偶有发生，建议到市场公平秤复秤。外地口音容易被抬价，可让本地朋友带两次。

博罗县城最大的农贸市场，以本地蔬菜、三黄鸡和客家腊味为特色。退休者常早上7点来，买完菜后到市场对面的早餐店喝猪杂汤。市场周边有多个卖菜秧和花苗的摊位，不少老人会顺路买几棵回家种。

退休者怎么用：博罗本地人习惯用现金，微信支付也通用，但支付宝覆盖率低。买菜时注意保管手机，扒手偶有出没。

惠东平山街道的老菜市场，以海鲜干货和本地荔枝干闻名。退休者常早上8点来，买些虾米、鱿鱼干，再到市场外的老字号汤粉店吃一碗猪杂粉。市场内有多家卖客家黄酒的小铺，老人会买一瓶回家炖鸡。

退休者怎么用：海鲜干货价格虚高，建议货比三家。用微信支付时注意确认金额，个别摊贩会多收。

龙门县城的主要菜市场，以山珍和农家菜为特色，如龙门胡须鸡、竹笋、山坑螺。退休者常早上7点来，买完菜后到市场边的茶楼喝早茶。市场内也有卖中草药的摊位，老人会买些鸡骨草煲汤。

退休者怎么用：龙门县海拔较高，冬季湿冷，市场内无暖气，老人注意保暖。山珍价格可议价，但别砍太狠。

惠州老城区著名的骑楼美食街，保留民国风貌。退休者常傍晚5点来，沿街散步，在阿嬷叫摊买两个萝卜糕，到老字号糖水店喝一碗绿豆沙。街上有多家卖惠州梅菜的小店，老人会买些当手信寄给海外亲友。

退休者怎么用：水东街晚上7点后人流密集，建议下午5点前到。部分小吃店只收现金，备好零钱。

位于西湖边的小巷美食街，以文艺小店和本地小吃闻名。退休者常上午10点来，在巷口的肠粉店吃早餐，然后沿西湖散步。巷内有多家卖客家擂茶的店，老人会坐下来喝一碗，和店主聊家常。

退休者怎么用：祝屋巷周末游客多，建议工作日去。擂茶店可免费续水，适合老人坐一下午。

惠阳淡水的老街，保留大量骑楼建筑，沿街有众多小吃店和茶室。退休者常早上8点来，在百年老店吃一碗云吞，然后逛老街杂货铺，买些竹编器具。中午在老街的客家菜馆吃酿豆腐，饭后在骑楼下乘凉打盹。

退休者怎么用：老街店铺午休时间较长，11:30-14:00很多店关门。建议上午去，下午可转去淡水河绿道。

博罗县城的老街，沿街有传统打铁铺、竹器店和地道小吃摊。退休者常早上7点来，在街口吃一碗博罗特色猪杂粥，然后逛旧街，看手艺人打铁。中午在街尾的烧鹅店买半只烧鹅回家加菜。

退休者怎么用：旧街摩托车多，走路靠边。烧鹅店下午2点前卖完，要趁早。

惠东平海古城内的小吃街，以古城薄饼、海鲜烧烤和客家粄闻名。退休者常上午10点来，在古城内慢慢逛，买一块现做的薄饼当零食，中午在古城内的老字号吃海鲜粥。下午在城墙上晒太阳，看渔民补网。

退休者怎么用：平海古城离惠东县城较远，建议包车或滴滴，回程车难打，提前约好。

龙门县城的老街，沿街有传统打银铺、豆腐作坊和客家小吃店。退休者常早上8点来，在街口的豆腐花店吃一碗姜汁豆腐花，然后逛老街，买些本地腐竹和蜂蜜。中午在街尾的农家菜馆吃龙门胡须鸡。

退休者怎么用：龙门老街店铺下午很多关门，建议上午去。本地腐竹是特色，但注意看生产日期。

惠城区老字号茶楼，有40多年历史，保留传统手推车点心。退休者常早上8点来，点一壶铁观音，要两笼虾饺、一碟凤爪，边吃边看报纸。茶楼内很多老茶客，拼桌是常态，常能聊成朋友。

退休者怎么用：早茶高峰9-10点，需排队。建议8点前到，可坐靠窗位。支持微信支付，但现金更受老店员欢迎。

位于惠州西湖景区边的茶庄，环境清幽，可望湖景。退休者常下午2点来，自带茶叶，付20元茶位费，坐一下午。茶庄提供开水续壶，老人常在此下棋、聊天，或独自看书。

退休者怎么用：自带茶叶是本地习惯，茶庄只收茶位费。周末游客多，建议工作日去。

淡水老街上的传统茶馆，保留80年代装修风格，以炭炉煮水泡茶为特色。退休者常下午3点来，点一壶单丛，配一碟花生，和几位老友打牌。茶馆老板会主动续水，不催客。

退休者怎么用：茶馆只收现金，茶位费8元/人。打牌需自带牌，茶馆提供桌椅。

龙门县城边的山茶室，以高山云雾茶为招牌。退休者常早上9点来，先爬一小段塔山，然后在此歇脚喝茶。茶室有露天平台，可远眺县城。老板会讲本地山茶的故事，老人喜欢听。

退休者怎么用：上山坡道较滑，雨后别去。茶室只收现金，茶叶按泡卖，30元一泡。

惠东平山街道的老式茶楼，经营30多年，以咸水角和猪杂汤闻名。退休者常早上7点来，点一壶普洱，要一份咸水角，边吃边和邻桌聊天。茶楼保留粤式早茶传统，手推车叫卖。

退休者怎么用：早茶6:30开始，10点后点心减少。支持微信支付，但老店员更习惯收现金。

惠城区知名的本地菜馆，以客家菜和东江菜为特色，招牌菜是东江盐焗鸡和酿豆腐。退休者常中午11点半来，点一份例牌盐焗鸡，配一碗米饭和例汤，花费约40元。饭后在附近西湖边散步消食。

退休者怎么用：中午12点后需排队，建议11点半前到。可点半只鸡，适合独食老人。

桥东老字号饭店，经营30多年，以传统东江菜闻名。退休者常晚上5点半来，点一份梅菜扣肉、一碟炒时蔬，米饭任装。老板是本地人，会和老熟客聊天，氛围像家庭聚餐。

退休者怎么用：乌记只收现金，不支持扫码。梅菜扣肉可打包，适合带回家慢慢吃。

下埔片区老牌东江菜馆，以河鲜和客家菜为主。退休者常中午12点来，点一份蒸河鱼、一碟客家豆腐，配米饭。菜馆有免费例汤，老人常喝两碗。饭后步行至滨江公园散步。

退休者怎么用：河鲜价格随季节浮动，点菜前先问清楚时价。支持微信支付。

惠阳淡水老字号河鲜店，以生猛河虾和黄骨鱼闻名。退休者常中午11点来，点一份河虾、一碟蒸鱼，配白粥。店内有本地老人常坐的角落，老板会留位。

退休者怎么用：河鲜按斤称，建议让老板当面称。只收现金，备好零钱。

秋长街道的客家菜馆，经营20多年，以传统客家盆菜和酿三宝出名。退休者常周末和家人来，点一份盆菜，够4-5人吃。平时老人也会独自来，点一份酿豆腐和一碗饭。

退休者怎么用：盆菜需提前一天预订。平时人少，可慢慢吃，老板不催客。

博罗县城边的农家菜馆，以自种蔬菜和走地鸡为特色。退休者常上午10点来，先在菜园看看，再点一只走地鸡，一半白切一半煲汤。菜馆有露天座位，老人喜欢坐树下。

退休者怎么用：走地鸡现杀，需等40分钟。建议提前电话预订。支持微信支付。

罗浮山脚下的农家菜馆，以山水豆腐花和客家蒸鸡闻名。退休者常去罗浮山爬山后，中午来此吃饭。点一份山水豆腐花、一碟蒸鸡，坐在山景露台上休息。

退休者怎么用：周末游客多，建议工作日去。豆腐花可打包，但最好现吃。

惠东平海镇的海鲜菜馆，以本地渔民做法为特色。退休者常中午12点来，点一份杂鱼煲、一碟炒花甲，配米饭。菜馆靠近渔港，饭后可到码头看渔船。

退休者怎么用：海鲜价格随潮汐波动，休渔期价格高。建议点本地小海鲜，性价比高。

巽寮湾的老牌海鲜店，经营20多年，以濑尿虾和扇贝闻名。退休者常避开周末，工作日来此吃午饭，点一份椒盐濑尿虾、一碟蒜蓉蒸扇贝。饭后在海边栈道散步。

退休者怎么用：旅游区海鲜价格偏高，建议点套餐。周末人满为患，工作日去体验好。

龙门县城的老字号饭店，以龙门胡须鸡为招牌，做法有白切、盐焗、煲汤。退休者常中午11点半来，点一份白切胡须鸡，配一碟客家酿苦瓜。饭店有免费例汤，老人常喝两碗。

退休者怎么用：胡须鸡按只卖，半只起售。支持微信支付，但现金更受欢迎。

南昆山脚下的农家菜馆，以山坑螺、观音菜和竹笋为特色。退休者常去南昆山避暑时，中午在此吃饭。点一份山坑螺、一碟观音菜，坐在溪边座位听水声。

退休者怎么用：南昆山气温比县城低5-8度，老人带件外套。山坑螺季节性供应，秋季最肥。

桥东老字号小吃店，专做惠州传统小吃阿嬷叫（萝卜糕）。退休者常下午3点来，买两块刚出锅的阿嬷叫，坐在店门口的长椅上吃，和店主聊家常。

退休者怎么用：阿嬷叫现炸现卖，下午4点后常卖完。只收现金，2.5元一块。

惠城区老字号烧腊店，烧鹅皮脆肉嫩，经营30多年。退休者常上午10点半来，买半只烧鹅，让师傅斩件，回家配饭。店门口常排小队，老人自带饭盒打包。

退休者怎么用：烧鹅出炉时间约11点和4点，掐点去不用排队。支持微信支付。

淡水老街的云吞面老店，传承三代，云吞皮薄馅大。退休者常早上7点来，点一碗云吞面，加一份净云吞打包。店内有老式吊扇，墙上挂着旧照片，氛围怀旧。

退休者怎么用：早市6:30开始，9点后人少。只收现金，云吞面10元一碗。

博罗县城的老字号粥铺，以猪杂粥和肠粉闻名。退休者常早上6点半来，点一碗猪杂粥，加一碟肠粉，坐在街边慢慢吃。粥铺老板会记住老熟客的口味，猪杂多放肝。

退休者怎么用：猪杂粥现煮，需等10分钟。支持微信支付，但现金找零更快。

惠东平山街道的老字号汤粉店，以猪杂汤粉和肉丸汤粉闻名。退休者常早上8点来，点一碗猪杂汤粉，加一个卤蛋，坐在店里看街景。汤粉店经营20多年，本地人从小吃到大。

退休者怎么用：汤粉分量大，老人可要求少粉多汤。支持微信支付。

龙门县城的老字号米饼店，手工制作传统龙门米饼，有花生、芝麻、冰沙等口味。退休者常下午2点来，买几块米饼当茶点，坐在店里和老板娘聊天，看手工压饼过程。

退休者怎么用：米饼保质期约1个月，适合当手信寄给海外亲友。只收现金。

退休者常于上午九点半开馆后入内，先在一楼“东江流域历史文化展”慢慢看，重点在惠州府城沙盘前与老友讨论旧城变迁；午后到三楼休息区自带保温杯喝茶，用手机拍文物发家庭群。中午可步行至附近江北美食街吃客家腌面，下午再逛临时展厅。每月有免费讲解，适合带孙辈来科普。

退休者怎么用：周一闭馆，别跑空；凭身份证免费领票，海外护照也可；馆内冷气较足，夏天带薄外套。

参观与参与：全馆为现代建筑，有电梯和坡道，各层均有无障碍卫生间；展厅内地面平整，但休息座椅较少，建议自带折叠小凳；门口有三级台阶但设有轮椅坡道。

退休者喜欢早上八点半开馆后直奔二楼报刊阅览室，占靠窗座位看《南方周末》和《参考消息》，与老同事交流时政；十点后到一楼借阅区找养生食谱或旅行游记。中午在馆内自助饮水机接水，吃自带面包，下午参加“银龄读书会”（每周三下午）。图书馆有免费Wi-Fi，可教老人用手机查电子书。

退休者怎么用：办借书证免费，海外身份证也可用护照办理；馆内空调温度低，备长袖；周三下午有老年读书会，可提前报名。

参观与参与：建筑有电梯，各层有无障碍卫生间；阅览室座椅舒适，走廊有饮水机；门口为平层无台阶，轮椅可直达；但周末人多，座位紧张，建议工作日去。

退休者每周一、三、五上午来上书法课和智能手机课，课间在走廊与同学切磋毛笔字，中午到学校食堂吃10元套餐（需办饭卡）。下午有合唱团排练，学期末有汇报演出。报名在每年春秋两季，热门课程需早起排队。

退休者怎么用：报名需带退休证和身份证，海外华人可持护照；课程费用一学期约200-500元，现金或微信支付均可；建议提前半小时到，教室有空调。

参观与参与：教学楼有电梯，教室在2-5层，楼梯有扶手；卫生间为蹲厕，部分楼层有无障碍间；门口有缓坡，但校园内停车位少，步行较安全；课间有长椅休息。

退休者每月至少来看一次演出，多为周六下午的惠民场或粤剧专场。开场前在售票厅用身份证买半价老人票，演出中在二楼观众厅欣赏，散场后到后台门口等演员签名。每月第一个周二有“市民开放日”，可免费参观后台。

退休者怎么用：老人票需凭身份证现场购买，网上购票可用微信；演出前30分钟开始入场，迟到需等幕间；剧院冷气足，带披肩。

参观与参与：剧院有电梯直达各层，观众厅入口为平层，座位有扶手；卫生间干净且有无障碍间；大厅有休息沙发，但台阶处有高差，注意脚下；轮椅观众可联系工作人员引导。

退休者每天下午来二楼活动室打乒乓球或下象棋，与社区邻居组队；一楼展厅常有书画展，每月更换主题。每周五上午有免费广场舞教学，在馆外空地。馆内设有“长者茶座”，可自带茶叶，开水免费。

退休者怎么用：活动室需提前一天电话预约，免费；茶水间有开水，但无一次性杯，自带水杯；下午人最多，上午较空。

参观与参与：文化馆为多层建筑，有电梯；活动室在二楼，木地板较滑，建议穿软底鞋；一楼有休息区，提供开水；卫生间干净，但无障碍间常被占用。

退休者喜欢清晨来此散步，在古树下的石凳上打太极，九点开馆后进祠内看苏东坡生平展，与老友聊“日啖荔枝三百颗”的典故。祠内有一口古井，常有老人带空瓶接水（据说泡茶好）。中午到附近惠新西街吃阿嫲叫。

退休者怎么用：免费开放，但需在门口扫码登记；海外手机号可能收不到验证码，可出示护照人工登记；清晨7点前园区未开放，但外围可散步。

参观与参与：祠内为仿古建筑，有门槛和石板路，轮椅较难通行；但主殿有坡道，部分区域需抬轮椅；园区有长椅和树荫，公厕在入口旁，较干净。

退休者多参加单位或社区组织的红色旅游，或带孙辈来接受爱国主义教育。馆内展陈叶挺将军生平，有飞机模型和旧居复原。参观约1.5小时，结束后在园区树荫下休息，与同伴分享自带水果。附近有农家乐，可顺道吃窑鸡。

退休者怎么用：免费开放，需身份证或护照登记；周一闭馆；园区离惠阳城区较远，建议滴滴拼车，回程时提前叫车。

参观与参与：纪念馆为现代建筑，有电梯和无障碍通道；展厅地面平整，轮椅可通行；园区较大，有电瓶车接驳（免费）；公厕干净，有第三卫生间。

退休者每天上午来一楼报刊室看报，下午在二楼自习室写回忆录。图书馆每周二上午有“老年电脑班”，教用微信视频和挂号。中午可到对面淡水老街吃糖水，下午继续看书。馆内设有盲文阅览区，但老年读者不多。

退休者怎么用：借书证免费办理，需押金100元（现金或微信）；馆内提供老花镜借用；电脑班需提前一周报名，名额有限。

参观与参与：图书馆有电梯，各层有无障碍卫生间；阅览室光线充足，座椅带扶手；门口为平层，轮椅可直达；但周末儿童活动多，较嘈杂，建议工作日来。

退休者每周二、四下午来上太极班和摄影班，课间在校园里练习招式，互相点评照片。学期中有户外采风活动，去沙田镇拍田园风光。学校有食堂，提供午餐，一荤两素12元。

退休者怎么用：报名在每年3月和9月，海外华人可持护照；学费每门课200元，支持微信支付；摄影课需自备相机，手机也可。

参观与参与：校园为旧教学楼改造，有电梯但较小，可容纳轮椅；教室在3楼，楼梯有扶手；卫生间为蹲厕，2楼有坐便器；操场有树荫，但地面有裂缝，注意绊倒。

退休者每天下午来一楼排练厅跳交谊舞，或参加客家山歌合唱团。馆内设有“非遗展厅”，展示淡水黄金酥丸制作技艺，常有老人来给游客讲解。每周六上午有免费书法培训，需自带笔墨。

退休者怎么用：活动免费，但需在门口登记身份证；排练厅需提前预约，可电话或现场；馆内储物柜收费1元/次，自备硬币。

参观与参与：文化馆为多层建筑，有电梯；排练厅在二楼，木地板较滑，建议穿软底鞋；一楼有休息区，提供开水；卫生间干净，但无障碍间常被占用。

退休者喜欢在周末带孙辈来了解罗浮山道教文化和葛洪炼丹故事。馆内陈列有青铜器和陶瓷，二楼有“博罗历史名人展”。参观后可在馆外小广场打牌，或步行到附近的葫芦岭公园散步。

退休者怎么用：免费开放，周一闭馆；馆内没有讲解器，可扫二维码听语音；带孙辈时注意展柜玻璃，勿拍打。

参观与参与：博物馆为两层建筑，有楼梯但无电梯，一楼可轮椅通行；二楼需爬约20级台阶，扶手较粗；馆内地面为瓷砖，雨天湿滑；公厕在馆外，需走50米。

退休者每天上午来一楼老年阅览室，这里有放大镜和护眼台灯。下午在二楼电子阅览室学用“学习强国”。图书馆每月最后一周周五有“健康讲座”，邀请县医院医生讲慢性病管理。

退休者怎么用：办证免费，需身份证；电子阅览室需预约，每次2小时；健康讲座需提前报名，可电话。

参观与参与：图书馆有电梯，各层有无障碍卫生间；阅览室座椅为软垫，有扶手；门口有缓坡，但旋转门较窄，轮椅需走侧门；馆内安静，适合阅读。

退休者每周一、三上午来上中医养生课和广场舞课，课间在走廊交流煲汤心得。学校组织“银龄志愿者”去罗阳街道敬老院慰问演出。学期末有书画展，学员作品在县文化馆展出。

退休者怎么用：报名需带退休证和照片，学费一学期300元；学校不提供午餐，可到附近市场吃；雨天路滑，注意安全。

参观与参与：学校位于老城区，入口有斜坡但较陡，轮椅需他人协助；教学楼无电梯，教室在2-4楼；卫生间为蹲厕，建议上课前少喝水；楼下有长椅。

退休者每天下午来一楼活动室打麻将（免费，但需自带牌），或参加二楼舞蹈队的排练。文化馆不定期举办“非遗集市”，展示罗浮山豆腐花制作，老人可现场品尝。每周三上午有粤曲私伙局。

退休者怎么用：麻将室需提前一天预约，免费；私伙局欢迎围观，也可带乐器加入；馆内无饮水机，需自带水。

参观与参与：文化馆为旧楼，无电梯，楼梯较窄；一楼有活动室和展厅，轮椅可进入；二楼需爬楼，扶手有松动；公厕在楼后，较远。

退休者多与老友结伴来参观“龙门农民画”专题展，馆内有农民画体验区，可现场临摹。博物馆与县文化馆共用一栋楼，参观后到隔壁塔山公园爬山。中午在县城吃龙门胡须鸡。

退休者怎么用：免费开放，周一闭馆；农民画体验需交材料费10元，现金或微信；馆内无讲解，可租语音导览器（押金100元）。

参观与参与：博物馆在文化馆二楼，有电梯；展厅地面平整，轮椅可通行；一楼有休息区，但公厕在二楼，需乘电梯；馆内灯光较暗，注意台阶。

退休者每天上午来一楼报刊室，这里订阅了《老人报》和《南方都市报》。下午在二楼自习室看养生书，或参加每周四的“智能手机答疑”活动，由志愿者一对一教学。图书馆有盲文书籍，但较少。

退休者怎么用：办证免费，需身份证；智能手机答疑活动需提前报名，每周四下午3点；馆内提供老花镜，可借用。

参观与参与：图书馆有电梯，各层有无障碍卫生间；阅览室有靠窗座位，光线好；门口为平层，轮椅可直达；但冬季无暖气，室内较冷，建议多穿。

退休者每周二、五上午来上客家山歌班和书法班，课间在校园里练唱，吸引路人围观。学校每年组织一次“温泉养生游”，去南昆山泡温泉。食堂提供午餐，5元一份，需提前订。

退休者怎么用：报名在春秋季，学费每门150元；食堂午餐需提前一天在门卫处登记；温泉游费用AA，约200元。

参观与参与：学校为新建三层楼，有电梯；教室宽敞，桌椅可移动；卫生间为坐便器，有扶手；门口有缓坡，但校园内停车位少，步行安全。

退休者每天下午来一楼“农民画创作室”画画，或参加二楼舞蹈队的排练。文化馆定期举办“龙门农民画培训班”，退休者可免费旁听。馆内设有“长者棋牌角”，有象棋和围棋。

退休者怎么用：农民画培训班免费，但需自带画笔；棋牌角开放到下午5点，需自带水杯；馆内无小卖部，附近有便利店。

参观与参与：文化馆与博物馆共用楼，有电梯；一楼创作室为平层，轮椅可进入；二楼排练厅需换鞋；公厕在每层，有坐便器；馆内提供画架和颜料。

退休者喜欢带孙辈来看“惠东渔歌”和“巽寮湾民俗”展览，馆内有一艘复原的疍家渔船，可登船拍照。博物馆位于南湖公园旁，参观后到公园散步，或去附近市场买海味。

退休者怎么用：免费开放，周一闭馆；登渔船需脱鞋，有台阶；馆内冷气足，带外套。

参观与参与：博物馆为两层建筑，有电梯；展厅地面为仿古砖，较平整；一楼有休息长椅；公厕在二楼，需乘电梯；馆内无餐饮，可自带干粮。

退休者每天上午来一楼老年阅览室，这里有放大镜和大字版图书。下午在二楼电子阅览室看戏曲视频，或参加每周三的“健康大讲堂”。图书馆有“爱心书屋”，可捐赠旧书。

退休者怎么用：办证免费，需身份证；健康大讲堂需提前报名，可电话；电子阅览室每人每天限2小时。

参观与参与：图书馆有电梯，各层有无障碍卫生间；阅览室座椅为硬木，可自带坐垫；门口有台阶，但设有轮椅升降平台；馆内饮水机在二楼。

退休者每周一、三、五上午来上舞蹈课和声乐课，课间在走廊排练，下午有乒乓球活动。学校每年组织“重阳节文艺汇演”，学员可登台表演。食堂提供午餐，10元一份，需办卡。

退休者怎么用：报名需带身份证和照片，学费一学期250元；舞蹈课需自备软底鞋；食堂办卡需100元押金，可退。

参观与参与：学校为五层楼，有电梯；教室在3-4楼，楼梯有扶手；卫生间为蹲厕，2楼有坐便器；楼下有停车场，但步行通道较窄。

退休者每天下午来一楼活动室打牌或下棋，二楼有“渔歌传承基地”，可听老艺人唱惠东渔歌。文化馆每周五晚上有免费电影放映，多为老片，适合怀旧。馆内设有“长者饭堂”，午餐12元，需提前一天订。

退休者怎么用：电影放映需在门口领票，先到先得；长者饭堂需提前一天电话预订；馆内部分活动室有空调，大厅较热，建议上午去。

参观与参与：文化馆为旧楼，无电梯，楼梯较陡；一楼活动室可轮椅进入，二楼需爬楼；公厕在一楼，为蹲厕；门口有台阶，但有临时坡道。