乐山

白天游客多，建议清晨7点前到，沿街找老店吃一碗豆腐脑或跷脚牛肉，坐在街边矮凳上与本地老人闲聊；午后再来喝茶，晚上留给年轻人。适合退休者每日散步吃早饭。

退休者怎么用：用支付宝微信扫码付款，别买真空包装甜皮鸭，现场吃才酥。

新修的仿古街区，紧邻乐山港，早晨人少清净，适合沿江散步后到街内吃早面或豆腐脑；傍晚有广场舞和休憩人群，可找个茶馆坐下看岷江。

退休者怎么用：扫码点餐前确认单价，部分连锁店与景区价相同，但分量少。

本地人常去的美食街，晚上大排档热闹，退休者可中午错峰来，点一份家常菜配米饭；街边卖卤菜和凉糕的小摊适合买回家加餐。

退休者怎么用：中午12点前后停车位少，不要自驾，坐公交或打车最稳。

乐山钵钵鸡代表店，营业早，10点前不需排队。退休者可端一盆藤椒味钵钵鸡配鸡汤饭，边吃边看街景；店员熟悉老客户，会帮忙把签子数好。

退休者怎么用：老年优待证不能打折，但可以要求少油少盐；钵钵鸡按签计费，数签时看着点。

本地人买甜皮鸭的老字号，下午4点出炉最香。退休者可上午散步后去买半只，中午加个菜；店里只卖外卖，没有堂食，适合打包回家。

退休者怎么用：甜皮鸭趁热吃，冷后皮软；塑料盒打包会闷出水汽，最好自备透气纸袋。

东大街的老字号烧麦店，早上6点半开门，很多老人喝完早茶来买一笼鲜肉烧麦搭配海带汤。可以堂食也可以打包，配店里的辣椒油碟。

退休者怎么用：烧麦按笼卖，一笼八个，食量小可两人分；用现金找零慢，扫码更快。

网红凤爪店，上午10点后排队。退休者可避开高峰，下午3点来买蒜香或泡椒凤爪，称重后当场吃，也可以配碗冰粉解辣。

退休者怎么用：凤爪很辣，肠胃弱先买小份；称重时要求沥干汤汁。

乐山新派豆腐脑店，环境干净，有轻食和咖啡。退休者带孙辈来比较合适，可以点豆腐脑配牛肉卡饼，店内座椅舒服，适合慢坐。

退休者怎么用：网红店，周末排队久，工作日午后去；扫码点单可选糖度，豆腐脑选咸口更本地。

百年老店，位于苏稽古镇。退休者可乘公交到苏稽，上午逛古镇后进店点一份跷脚牛肉汤锅和血旺，汤免费续，老人在店内可以坐很久。

退休者怎么用：菜单上标着'极品'的贵，普通牛肉就够了；汤咸，高血压少喝。

苏稽镇周村的老店，比古市香更市井，本地老人常去。老板会直接问你几个人，按人头配菜，汤锅端上后自己加香菜。

退休者怎么用：只收现金或微信转账，支付宝不一定行；可要求肉片切薄。

五通桥区牛华镇的老字号麻辣烫，傍晚营业。退休者可坐公交301路到牛华，下午5点过来没人，菜品种类多，签子按根算，锅底免费。

退休者怎么用：牛华镇街上还有豆腐脑和油炸，别在一家吃饱；麻辣烫锅底偏辣，选鸳鸯锅。

牛华镇上的豆腐脑老店，早上6点就有人排队。退休者可赶早吃一碗鸡丝豆腐脑，加一个卡饼，坐在街边看赶集。

退休者怎么用：豆腐脑粉汤多，拌着吃；想带走需自备碗，塑料袋会漏。

乐山油炸串串的网红店，下午5点才开。退休者可当晚饭，选五花肉、掌中宝，配峨眉雪饮料；店内嘈杂，但老板会给老人安排靠里的安静桌。

退休者怎么用：油炸串串油大，高血脂老人浅尝辄止；先结账后再吃，按签数计价。

长征制药厂生活区内的老店，充满年代感。退休者多的原因：价格便宜，味道怀旧；可坐在老居民楼下，边吃边和街坊聊天。

退休者怎么用：不接受手机支付，备好现金；营业时间晚，7点后才开。

乐山网红冰粉店，下午2点后人多。退休者可午后散步过来吃一碗三鲜冰粉，坐在店门口看人来人往；也可买红糖冰粉回家。

退休者怎么用：冰粉含糖，糖尿病患者选无糖或少糖；配料可自定义。

老字号手工冰粉，比串妹更传统，口味偏甜。退休者喜欢在午后带保温杯去，让店员把冰粉放少点冰，加上醪糟小汤圆。

退休者怎么用：招牌冰粉分量大，老两口可合吃一碗；用微信支付有优惠。

街边小摊，做了几十年的蛋烘糕，下午出摊。退休者可买一个奶油肉松蛋烘糕当点心，和摊主摆龙门阵，小摊有折叠桌和矮凳。

退休者怎么用：老摊主可能不收支付宝，带几元现金；口味选咸的肉松适合老人。

老城区菜市场，早市6点到9点最热闹。退休者可每天来买菜，顺便吃碗豆腐脑；摊贩会帮老顾客留新鲜蔬菜，市场内有杂货店。

退休者怎么用：称重注意看电子秤，摊贩有零钱找零；小心扒手，包放前面。

现代标准化菜市场，环境比老市场好，有蔬菜、肉类、熟食区。退休者可每周来一次大采购，顺便在市场门口的早餐店吃面。

退休者怎么用：熟食区有半成品，买回去热一下即可；支持扫码支付。

通江片区的社区市场，规模中等，摊主多是周边农民。退休者可一早来买应季菜，顺便在入口的饼子店买咸烧饼。

退休者怎么用：上午11点后菜价下降但不新鲜，最好9点前到；自备购物袋。

靠近老城的菜市场，水果摊多，价格便宜。退休者早上逛完广场顺路来买水果和豆花，市场旁有缝纫摊可改衣服。

退休者怎么用：豆花是当地特色，买回家配辣椒碟；小心三轮车进出。

苏稽镇的老集市，每月逢单日有赶场。退休者可乘坐公交去赶场，买土鸡、新鲜竹笋，中午在市场旁吃跷脚牛肉。

退休者怎么用：赶场日人挤人，保管好钱包；土鸡论只买，需自己会看。

乐山人民公园内的露天茶馆，树木遮天，桌椅摆在树荫下。退休者每天上午9点来泡一碗绿茶，打牌下棋，中午回家吃饭；茶费10元，可坐一上午。

退休者怎么用：自带杯子可减2元；掏耳师傅会游走，价格先谈好。

苏稽古镇峨眉河边的茶馆，可边喝茶边看河景，很多老人带鸟笼来遛鸟。退休者周末坐公交来，花15元喝一杯本地绿茶，配花生米。

退休者怎么用：茶位费按人头收，续热水免费；下午风大，带件外套。

位于茶坊社区的助餐点，为60岁以上老人提供午餐，两荤一素一汤收费12元。退休者可每天中午来吃饭，顺便量血压，社区工作者会登记健康情况。

退休者怎么用：需提前一天办老年卡，凭卡优惠；每周五有健康讲座。

通江街道的社区食堂，提供午餐和晚餐，粉蒸肉、回锅肉轮换。退休者可每天来，不用做饭，饭后和邻居在院子里晒太阳。

退休者怎么用：节假日休息，提前看门口公告；充值卡可退，别充太多。

峨眉山景区入口前的美食街，豆腐脑、萝卜汤、叶子饼集中。退休者从乐山坐城际列车到峨眉山，逛完报国寺后来这里午饭，街上茶馆可休息。

退休者怎么用：景区周边价格偏高，往街尾走50米更便宜；避开旅游团午高峰。

峨眉山城区的大菜市场，农副产品丰富，菌子季节有成捆的野生菌。退休者可顺便来买干笋和腊肉，市场内有药膳汤料店。

退休者怎么用：野生菌价格浮动大，问价后不买也没事；赶早市可买到农户自产的菜。

峨眉山老字号，招牌萝卜汤配蒸饺。退休者可登山前后来一锅汤，清淡养胃；店内多是中老年客人，适合慢节奏。

退休者怎么用：萝卜汤免费续，蒸饺按两卖，不要多点；支持扫码支付。

峨眉山本土甜皮鸭店，味道不输乐山，本地人排队买。退休者可买半只鸭腿回家配稀饭，下午4点后出炉。

退休者怎么用：下午5点去可能卖完，先电话预订；按斤称，约30元半只。

夹江县老城区的西街，街上有老茶馆、豆腐脑店和从清末延续下来的打铁铺。退休者可坐班车到夹江，早上逛早市，中午吃一碗豆花饭。

退休者怎么用：老街方言浓，听不懂就微笑；小吃价格实惠，备零钱。

夹江县马村镇的鱼头火锅店，用花鲢鱼头加藿香煮，味道独特。退休者可约三五老友包车或坐班车来，中午吃鱼，下午在镇上茶馆打牌。

退休者怎么用：鱼头按份卖，人多划算；藿香味重，不习惯可要清汤。

沙湾城区绥山街，靠近郭沫若故居，街边有豆腐脑、凉糕、椒麻鸡。退休者可参观故居后顺路走走，街口有茶馆可以歇脚。

退休者怎么用：游客不多，店主很耐心；凉糕配红糖，别选西瓜味。

沙湾区太平镇的老字号豆腐脑店，每天早上6点开门，很多镇上老人来吃，一碗豆花加甑子饭。退休者可坐公交到太平镇赶场时吃。

退休者怎么用：用土碗装，烫嘴，先凉一下；可买罐装豆豉带走。

退休者常于上午9点开馆后入园，先沿缓坡参观大佛修建史展区，约10点半在二楼休息区用自带保温杯喝茶，与同好讨论文物。中午可步行至附近嘉定坊小吃街解决午餐，下午再逛临时展厅。每月至少来一次，遇特展更频繁。

退休者怎么用：凭身份证可免费或半价，记得带身份证；周一闭馆，避开节假日旅行团。

参观与参与：主展馆有电梯，但连接景区需经过一段坡道，部分区域有台阶；休息区有长椅，公厕干净但需下两级台阶。

退休者每天上午8点半开门后直奔一楼报刊阅览室，自带保温杯，看《参考消息》和本地报纸，与老友相邻而坐。中午在附近面馆吃午饭，下午借两本历史传记回家。每周参加一次“乐山讲坛”公益讲座。

退休者怎么用：办借书卡免费，用身份证即可；讲座需提前在公众号预约，下午2点开始。

参观与参与：全平路无台阶，入口有坡道，电梯直达各层；每层有开水间，卫生间干净，轮椅可通行。

退休者每周一、三上午来上书法课，教室在三楼，课间与同学在走廊切磋。中午在学校食堂用餐，下午参加合唱团排练。学期初报名热门课程需早起排队。

退休者怎么用：报名时带退休证和身份证，学费每学期约200-400元；优先本地户籍，外地人需咨询。

参观与参与：有电梯，但教学楼门口有三级台阶，需注意；卫生间为蹲厕，部分楼层有坐便器；走廊有扶手。

退休者每月看两场川剧折子戏，下午2点开场，提前半小时到，在戏院门口茶馆喝茶摆龙门阵。戏院内座椅较硬，自带坐垫。散场后与票友在附近河堤散步。

退休者怎么用：票价约30-80元，可现场买；演出时间不固定，关注“乐山新又新”公众号。

参观与参与：老戏院无电梯，入口有门槛，场内台阶多；卫生间在楼下，需下陡梯；建议坐前排，后排要上台阶。

退休者每天下午来参加免费舞蹈队，在二楼排练厅活动。上午有合唱团，中午在附近小区食堂吃饭。文化馆还开设剪纸、智能手机培训班，每月换课表。

退休者怎么用：所有活动免费，但需在“乐山文化馆”小程序实名注册；热门课程先到先得。

参观与参与：有电梯，但入口需上五级台阶；排练厅地板防滑，有更衣室；卫生间干净，有扶手。

退休者上午9点从市区乘5路公交到报国寺站，进馆先看地质厅，了解峨眉山形成。中午在博物馆旁素食餐厅吃豆花饭，下午在馆内茶室休息，与山民聊天。每月来一次，结合登山。

退休者怎么用：凭身份证免费，但需在“峨眉山景区”公众号预约；周一闭馆。

参观与参与：展馆平层为主，有缓坡，无台阶；室外庭院有石凳，公厕在出口处，较干净。

退休者每周来三次，上午在二楼自习室看养生杂志，下午借阅地方志。图书馆靠近峨眉山市委，环境安静。中午在附近菜市场买小菜回家做饭。

退休者怎么用：借书免费，押金100元；夏季空调足，建议带外套。

参观与参与：有电梯，但一楼到二楼需走楼梯，电梯在侧门；卫生间为蹲厕，有扶手；自习室有长桌和台灯。

退休者每周二、四上午来上太极课，在操场练习。下午参加摄影兴趣小组，偶尔组织外拍。学校有食堂，午餐10元一荤两素。

退休者怎么用：报名需本地身份证或居住证；秋季班9月开学，春季班3月。

参观与参与：校园全平路，教学楼有电梯；操场有树荫，卫生间在楼内，干净。

退休者每天上午来参加腰鼓队排练，在文化馆广场。下午在多功能厅看公益电影。文化馆定期举办书画展，可自由参观。

退休者怎么用：活动免费，电影票在门口领取；夏季广场暴晒，注意防晒。

参观与参与：广场全平，馆内有电梯；卫生间在一楼，无障碍；有饮水机。

退休者每天下午来读报，馆内人少，可独占长桌。图书馆有地方文献室，一些老人来查族谱。中午在附近黄葛树下乘凉。

退休者怎么用：借书免费，但需办证；冬季馆内较冷，多穿衣服。

参观与参与：老式建筑，无电梯，二楼需走楼梯；一楼有坡道，但较陡；卫生间在楼外，需下台阶。

退休者每周三下午来参加民乐合奏，自带二胡。文化馆在江边，排练完可在滨江路散步。偶尔有惠民演出，可领票观看。

退休者怎么用：参加团队需提前登记，免费；演出票在文化馆门卫处领取。

参观与参与：有电梯，但需从侧门进入；排练厅木地板，有镜子；卫生间干净，有扶手。

退休者每周一、五上午来上国画课，教室在三楼。中午与同学在附近豆花饭店聚餐。学校每学期组织一次写生。

退休者怎么用：学费每学期200元，报名时带照片；名额有限，开学前一周报名。

参观与参与：无电梯，楼梯较宽，有扶手；卫生间在每层，蹲厕为主；教室有空调。

退休者每月来一次，了解夹江竹纸制作技艺。上午看师傅演示捞纸，下午在体验区亲手做一张纸。博物馆有老式四合院，可在院中喝茶。

退休者怎么用：门票10元，60岁以上半价；体验项目另收费，现金和微信均可。

参观与参与：四合院平房，有门槛，但无障碍坡道；院内石板路平整；公厕在院外，干净。

退休者每天上午来，馆内设有老年阅览区，有放大镜和老花镜。中午在附近“豆腐脑”店吃午饭。下午参加读书会，每周一次。

退休者怎么用：免费开放，无需办证即可阅览；借书需押金50元。

参观与参与：有电梯，但需工作人员刷卡；阅览区全平，有软椅；卫生间有坐便器。

退休者每周二、四下午来上声乐课，教室在二楼。学校有钢琴伴奏，课后在操场聊天。每学期末有汇报演出。

退休者怎么用：学费150元/学期，报名在教务处；可试听一节课。

参观与参与：无电梯，楼梯较陡，扶手牢固；卫生间在一楼，需下楼梯；教室有风扇，无空调。

退休者每天傍晚来跳广场舞，文化馆门前空地有灯光。白天有书画展览，可自由参观。文化馆还提供免费WiFi，老人常来蹭网。

退休者怎么用：广场舞音响自备，注意音量；馆内开水间在二楼。

参观与参与：空地全平，馆内有电梯；卫生间在馆内，干净；有长椅休息。

退休者每月来一次，参观郭沫若出生地，在故居后花园散步。上午10点有免费讲解，可跟随听。中午在沙湾城区吃“跷脚牛肉”。

退休者怎么用：凭身份证免费，周一闭馆；讲解时间上午10点和下午3点。

参观与参与：故居为清代建筑，有门槛和台阶，部分区域轮椅无法进入；后花园有缓坡，有石凳；公厕在出口处。

退休者每周来两次，下午在阅览室看报纸，馆内有“沫若书吧”，可借阅郭沫若著作。图书馆靠近公园，看完书去公园散步。

退休者怎么用：借书免费，需办证；周二下午闭馆，别跑空。

参观与参与：有电梯，但入口有台阶；阅览室有长椅，卫生间在二楼，干净。

退休者每周三上午来上舞蹈课，在多功能厅。下午有棋牌活动，可自由参加。学校组织节日联欢会。

退休者怎么用：学费100元/学期，报名带身份证；舞蹈课需自备软底鞋。

参观与参与：教学楼有电梯，但需从后门进；舞蹈厅有木地板，更衣室小；卫生间有扶手。

退休者每天下午来参加合唱团排练，在二楼排练厅。文化馆还设有非遗展厅，可了解铜河号子。周末有公益电影。

退休者怎么用：活动免费，电影票在门卫领取；合唱团每周四下午。

参观与参与：有电梯，但需工作人员开；排练厅有空调，卫生间干净；门口有台阶，但有坡道。

早上6点半到7点，许多退休者从北门进入，沿环线步道快走或倒走。公园内有多处亭廊，可放下保温杯打太极或做八段锦。上午9点后，在儿童游乐区旁的长椅上与老友下棋聊天。中午可步行至附近张公桥美食街吃跷脚牛肉，或自带午餐在树荫下野餐。环线约10公里，但可随时从支路退出，适合分段散步。

退休者怎么用：公园免费，但周末上午有大量亲子家庭，建议工作日9点前错峰。入口处有自动贩卖机，支持微信支付宝，无需现金。

体力与无障碍：主环线为沥青路面，全平无台阶，轮椅可通行。沿途每隔500米有长椅和垃圾桶，树荫覆盖率约70%。公厕干净，有第三卫生间。部分支线有缓坡，但主路无障碍。

下午3点后，退休者常从文庙旁的台阶缓步登顶，在山顶平台看三江汇流。山顶有古建筑和古树，可带折叠凳在树荫下读报。下山后顺路去乐山文庙逛逛，或到附近茶馆喝盖碗茶。因有台阶，不适合轮椅，但体力好的老人可慢慢走，中途有石凳歇脚。

退休者怎么用：公园免费，但台阶多，建议穿防滑鞋。山下有收费停车场，但无车族可乘公交到文庙站。山顶风大，注意保暖。

体力与无障碍：从山脚到山顶有约200级台阶，无坡道，轮椅无法进入。台阶较宽，有扶手，但雨天湿滑。山顶有长椅，无公厕，需在山下文庙或附近商场解决。树荫多，但蚊虫较多，建议带驱蚊水。

清晨6点，广场上已有跳广场舞和打柔力球的队伍。退休者常聚在广场西侧树荫下，自带水杯和折叠椅。上午10点后，广场人少，可在喷泉边散步或喂鸽子。中午可到广场地下商场或周边快餐店解决午餐。广场地面平整，适合慢走。

退休者怎么用：广场常有促销活动，注意保管随身物品。广场舞音量较大，若想安静可去南侧树荫区。附近有公交站，交通方便。

体力与无障碍：广场全部为石材或砖铺地面，无台阶，轮椅可自由通行。四周有花坛可坐，但正式长椅较少。公厕在广场东北角，干净但需排队。树荫集中在南侧，夏季注意防晒。

傍晚5点后，退休者沿岷江边从乐山港走到张公桥，全程约2公里。步道一侧是江景，一侧是梧桐树，很多人带着收音机或小音箱，边走边听戏。中途有石凳可坐下看钓鱼。晚上7点后，步道灯光亮起，适合饭后消食。

退休者怎么用：傍晚人多，注意避让自行车和电动车。江边风大，夏季凉爽，冬季需穿防风外套。可顺路在张公桥买甜皮鸭。

体力与无障碍：步道为平整石板路，无台阶，轮椅可通行。每隔100米有石凳，但无靠背。树荫较多，但部分路段无遮挡。公厕在乐山港和张公桥各有一个，较干净。

上午8点，退休者从肖公嘴出发，沿大渡河向西南方向散步，经过大渡河大桥下，全程约3公里。河边有钓鱼爱好者，可驻足聊天。步道旁有小型健身器材区，适合拉伸。中午可在附近新村街吃豆花饭。

退休者怎么用：大渡河水流湍急，注意不要靠近护栏边缘。夏季傍晚有蚊虫，建议穿长裤。附近有公交站，可乘1路到肖公嘴。

体力与无障碍：步道为混凝土路面，部分路段有缓坡，轮椅基本可行。有长椅和凉亭，树荫覆盖率中等。公厕在桥下和广场附近，但部分时段清洁不及时。

周末上午，退休者常结伴来此，沿湿地栈道观鸟。公园面积大，人少，适合带折叠椅和茶具在湖边坐一下午。有亲水平台，可看白鹭。中午可在公园门口的小摊买烤红薯，或自带干粮。

退休者怎么用：公园较偏远，建议上午早点去，下午风大。湿地蚊虫多，务必带驱蚊液。园内没有商店，需自备饮水。

体力与无障碍：栈道为木制，平整但雨后湿滑，轮椅可通行但需谨慎。有长椅和观景亭，树荫多。公厕在入口处，干净。停车场免费，但无车族可乘公交到附近再步行。

下午4点，退休者沿青衣江西岸步道散步，从青衣江大桥到徐浩大桥，约2.5公里。步道旁有农田和竹林，空气清新。很多人在这里放风筝或遛鸟。傍晚可在附近农家乐吃河鲜。

退休者怎么用：该步道较原生态，建议穿运动鞋。傍晚光线暗，最好结伴而行。附近没有商店，需提前备好水。

体力与无障碍：步道为碎石和土路混合，部分路段不平整，轮椅较难通行。有简易木凳，无公厕，需在附近加油站或农家乐解决。树荫多，但夏季有蛇出没，需注意。

上午9点，退休者从嘉州长卷入口沿岷江边步行，经过仿古建筑群，可顺路逛店铺。步道宽敞，适合慢跑和散步。中午可在长卷内的餐馆吃豆腐脑，或坐在江边长椅上晒太阳。

退休者怎么用：商业街部分店铺只收现金或微信，支付宝也可用。周末有市集，可逛但人多。建议平日来，停车免费。

体力与无障碍：步道为青石板路，平整无台阶，轮椅可通行。有大量长椅和树荫，公厕在商业街内，干净。周末人多，但平日清静。

清晨5点半，已有摄影爱好者在广场拍日出。退休者常在此打太极或练剑，广场紧邻岷江，视野开阔。上午10点后，可到广场旁的茶楼喝茶看船。晚上有夜跑者，但老人多选择早来。

退休者怎么用：广场是游船码头，白天游客多，建议早上来。附近有公交站，可乘3路。注意保管财物，人多时防扒手。

体力与无障碍：广场为花岗岩地面，全平无台阶，轮椅友好。有花坛边缘可坐，但长椅较少。公厕在码头售票处旁，干净。树荫少，夏季需打伞。