泉州

退休老人喜欢来吃牛排配咸饭，点一份牛排和一碗牛肉羹，坐在店里，和老板聊家常，中午人少。

退休者怎么用：市井小馆，牛排软烂，价格公道。

退休老人常来吃牛肉火锅，点一份牛肉和牛杂，配白萝卜，坐在店里慢慢涮，适合冬天。

退休者怎么用：市井小馆，牛肉新鲜，建议点套餐。

退休老人早上来吃面线糊，加海蛎和卤蛋，坐在桥边，边吃边看风景，和钓鱼的老人聊天。

退休者怎么用：市井小馆，价格便宜，但环境一般。

退休老人下午来买醋肉当零食，现炸的醋肉外酥里嫩，坐在桥头长椅上吃，和摊主聊天。

退休者怎么用：市井小馆，只卖醋肉，建议下午3点后去。

退休老人常来吃牛排和牛肉羹，早上7点开门，点一份牛排配咸饭，坐在店里慢慢吃，和熟识的老板聊天。中午可打包牛肉回家。

退休者怎么用：老字号，本地人认可，建议避开11点半到1点高峰，支付可用微信/支付宝。

退休老人喜欢来吃牛排和牛肉面，早上8点后人少，点一碗面加一份牛排，坐在靠窗位置，边吃边看街景。

退休者怎么用：传统老字号，牛排软烂，适合牙口不好的老人。

退休老人早上6点就来，自带保温杯，点面线糊加醋肉和油条，坐在路边小桌，和街坊邻居边吃边聊，吃完去附近公园散步。

退休者怎么用：老字号，凌晨营业，建议早去，人多时需拼桌。

退休老人常来吃早餐，点面线糊加海蛎和豆腐，坐在二楼窗边，看西街人来人往，吃完逛开元寺。

退休者怎么用：老字号，游客多，建议早上去，下午会排队。

退休老人下午3点后来买润饼皮，顺便和老板聊天，有时买现做的润饼当点心，配茶吃。

退休者怎么用：老字号，润饼皮现做，清明前后排队很长，建议错峰。

退休老人喜欢来吃肉粽当早餐，点一个烧肉粽配一碗牛肉羹，坐在店里慢慢吃，和老板聊家常。

退休者怎么用：老字号，肉粽料足，建议点小份，避免太腻。

退休老人常来钟楼附近买肉粽，然后坐在广场长椅上吃，顺便看钟楼风景，和偶遇的老朋友打招呼。

退休者怎么用：老字号，只外带，建议自备袋子。

退休老人喜欢来吃小笼包配牛肉羹，早上7点开门，人少清静，吃完去中山路散步。

退休者怎么用：老字号，小笼包皮薄汁多，小心烫口。

退休老人下午来吃灌汤包，配一碗酸辣汤，坐在店里和老板聊天，顺便等孙子放学。

退休者怎么用：网红店，下午3点后可能卖完，建议早去。

退休老人冬至前后常来买元宵圆，平时也来吃甜品，下午坐在店里，边吃边和店员聊天。

退休者怎么用：老字号，元宵圆甜而不腻，可买冷冻的带回家。

退休老人夏天常来吃石花膏，点一碗加芋泥和红豆，坐在店里乘凉，和邻居聊天，下午3点后人少。

退休者怎么用：老字号，石花膏是泉州特色，建议加蜂蜜水。

退休老人喜欢来这家新式石花膏店，点一份综合石花膏，坐在网红装修的店里，拍照发朋友圈。

退休者怎么用：网红店，价格稍贵，但料足，适合尝鲜。

退休老人喜欢在冬天来吃姜母鸭，点半只鸭配米饭，坐在店里慢慢吃，暖身驱寒，和老板聊养生。

退休者怎么用：网红店，排队人多，建议中午11点前到。

退休老人常来买盐烧鸭外带，下午4点出炉，买半只回家晚上吃，有时也在店里吃，配稀饭。

退休者怎么用：老字号，盐烧鸭咸香，建议提前电话预订。

退休老人早上7点来吃面线糊，加猪肝和瘦肉，坐在路边，和摊主聊天，吃完去江滨公园散步。

退休者怎么用：市井小馆，价格实惠，但环境一般。

退休老人喜欢来这家网红面线糊店，点面线糊加油条和醋肉，坐在店里，边吃边看手机，环境干净。

退休者怎么用：网红店，排队人多，建议错开早餐高峰。

退休老人每天早上来买菜，市场内有各种新鲜蔬菜和海鲜，和熟悉的摊主聊天，顺便买早餐。

退休者怎么用：早市7-9点最热闹，下午收摊早。

退休老人喜欢来东街菜市场买菜，这里品种多，价格实惠，买完菜在附近吃早餐。

退休者怎么用：市场二楼有熟食区，可以顺便买午饭。

退休老人喜欢傍晚来西街散步，沿路买各种小吃，如润饼、蒜蓉枝，坐在开元寺门口长椅上吃。

退休者怎么用：晚上人很多，建议下午4点前逛。

退休老人喜欢来水门巷吃面线糊和醋肉，这条巷子聚集多家老字号，早上7点来最清静。

退休者怎么用：巷子内有多家老店，建议空腹来。

退休老人喜欢来金鱼巷吃石花膏和炸物，这条巷子安静，适合下午茶，坐在石凳上晒太阳。

退休者怎么用：游客少，本地人常去。

退休老人喜欢下午来古厝茶馆喝茶，点一壶铁观音，坐在天井里，和棋友下棋，消磨时光。

退休者怎么用：自带茶叶更划算，茶馆提供开水。

退休老人每天中午来长者食堂吃饭，一荤两素15元，和社区老人一起吃饭聊天，饭后有活动。

退休者怎么用：需办老年卡，可享受补贴，建议11点前到。

退休老人早上来浦西市场买菜，市场干净整洁，海鲜新鲜，买完菜在附近吃面线糊。

退休者怎么用：早市人多，建议8点前。

退休老人喜欢早上爬清源山，下山后到茶院喝茶，点一壶铁观音，吃茶点，看山景，呼吸新鲜空气。

退休者怎么用：自带茶点，茶院只收开水费。

退休老人每天中午来长者食堂吃饭，菜品清淡，适合老年人口味，和邻居边吃边聊。

退休者怎么用：需提前一天订餐，可打包。

退休老人喜欢来安海吃土笋冻，点一份原味，配酸萝卜，坐在店里，和老板聊安海古镇的故事。

退休者怎么用：土笋冻要配蒜蓉和醋，口感清爽。

退休老人喜欢来深沪买水丸，现做现煮，点一碗水丸汤，坐在店里，和渔民聊天。

退休者怎么用：水丸可真空打包，方便带回家。

退休老人每天中午来长者食堂吃饭，菜品丰富，有汤有水果，和社区老人一起用餐，饭后下棋。

退休者怎么用：需办理老年卡，可享受补贴。

退休老人早上来青阳市场买菜，市场很大，有各种本地特产，买完菜在附近吃面线糊。

退休者怎么用：市场周边有很多小吃摊，可以解决早餐。

退休老人早上来双阳市场买菜，市场不大但品种齐全，价格实惠，和摊主熟悉后常聊天。

退休者怎么用：市场周边有停车位，但建议步行。

退休老人喜欢来泉港吃浮粿，这是一种油炸小吃，外皮酥脆，内馅有海蛎和瘦肉，配一碗豆花。

退休者怎么用：浮粿要趁热吃，凉了会油腻。

退休老人早上来泉港市场买菜，市场有新鲜海鲜和本地蔬菜，买完菜在附近吃早餐。

退休者怎么用：市场周边有小吃店，可以吃浮粿和面线糊。

周末带孙辈来看提线木偶戏，上午十点和下午四点有演出。退休者自己也喜欢，提前半小时排队。馆内小，但气氛好。

退休者怎么用：票价20元，需现场买票，可微信支付。演出约40分钟。

参观与参与：老宅改造，无电梯，有门槛，轮椅不便。座位是长条凳。公厕在巷内，较远。

上午九点开馆后，退休者常带着保温杯先在一楼大厅坐一会儿，再上二楼看宋代沉船陈列。遇到志愿者讲解会跟着听，中午步行到东湖公园附近吃面线糊，下午在馆内休息区与老友聊天。空调很足，夏天避暑尤其舒服。

退休者怎么用：免费开放，需在公众号“泉州海外交通史博物馆”预约，周一闭馆。带身份证或预约码即可，无需支付。

参观与参与：全平路，有电梯，展厅内无台阶，门口有坡道。休息长椅多，公厕干净，有母婴室，轮椅友好。

退休者早上在西湖公园晨练后顺路进馆，先在“泉州历史文化”展厅看文物，累了在二楼休息区坐着看西湖景色。中午去西湖街吃姜母鸭，下午参加馆内不定期举办的闽南语讲座。

退休者怎么用：免费，周一闭馆。与西湖公园连游，可避开上午十点后的旅行团。

参观与参与：有电梯，展厅平路，门口有台阶但旁边有坡道。馆内长椅较少，建议自带小坐垫。公厕干净，有第三卫生间。

退休者常带外地回来的老友来，因为展厅大气。上午看“闽台缘”主题展，在二楼的“乡土闽台”场景前回忆旧时生活。中午在馆内咖啡厅吃简餐，或去附近买润饼。下午在广场树荫下打太极。

退休者怎么用：免费，需预约，周一闭馆。广场风大，注意帽子。

参观与参与：全平路，无障碍坡道，电梯宽敞，轮椅友好。广场有树荫，馆内休息区多，公厕干净。

有亲友在海外的退休者常来此看华侨出洋历史，在“海外赤子”展厅找自己家族姓氏的侨批。馆内安静，适合独自带笔记本抄录资料。中午去对面东湖公园门口吃扁食。

退休者怎么用：免费，无需预约，周一闭馆。与海交馆可安排同一天。

参观与参与：有电梯，展厅平路，但部分展柜前光线暗，注意脚下。公厕在二楼，有扶手。

退休者下午来，因为常有南音、木偶戏现场表演。在“传统技艺”展区看惠安女服饰，在互动区学拍胸舞。周末带孙辈来体验提线木偶。中午在体育馆附近吃牛肉羹。

退休者怎么用：免费，部分体验项目收费，可用微信支付。注意表演时间表。

参观与参与：场馆在体育馆内，需走一段坡道，有电梯。展区有长椅，公厕较远，在体育馆内。

退休者早上九点开门就进，在一楼报刊阅览区看报纸，自带保温杯接热水。中午在图书馆内餐厅或附近东海湾商业区吃快餐。下午在“闽南文化文献专区”查族谱。有老年读者专座。

退休者怎么用：免费，需办读者证（凭身份证免费办理）。周一闭馆。地下停车场可停，但公交可达。

参观与参与：全平路，电梯直达各层，无障碍卫生间，轮椅友好。阅览区有大量桌椅，空调恒温。

住在老城区的退休者常来，因为离菜市场近。上午买菜后顺路来翻杂志，在二楼自习室写毛笔字。中午回家吃饭，下午再来听闽南讲古。

退休者怎么用：免费，无需预约。老城区停车难，建议公交或步行。

参观与参与：老建筑，有楼梯，可能无电梯。门口有台阶，但工作人员会帮忙。公厕在二楼。

从泉州坐公交或滴滴来，上午在“地方文献室”查侨批资料，中午在附近万达广场吃饭。下午参加“晋江大讲堂”老年专场。

退休者怎么用：免费，需办证。晋江公交老年卡免费。

参观与参与：新馆，全平路，电梯，无障碍设施完善。有饮水机，公厕干净。

附近退休居民常来，上午在少儿区陪孙辈看绘本，下午在成人区看养生书。图书馆有老年活动室，可下棋。

退休者怎么用：免费，无需预约。周一闭馆。

参观与参与：有电梯，平路，馆内较新，公厕干净。周边有公交站。

退休者每周固定来上课，报书法班和智能手机班。早上八点到校，在教室练字，课间和同学在走廊聊天。中午在学校食堂吃自助餐，下午上摄影课。

退休者怎么用：需报名注册，学费每学期几百元，可用微信支付。热门课程需抢。

参观与参与：有电梯，教室在2-5楼，走廊有扶手。食堂在1楼，无障碍。公厕每层都有。

住在晋江的退休者来学南音、太极拳。上午八点半上课，中午回家。下午有合唱团排练。

退休者怎么用：报名需本地户籍或居住证，凭退休证。

参观与参与：有电梯，部分教室在旧楼，需走楼梯。公厕干净。

晚上七点半有演出，但退休者常提前一小时到，在剧院门口和戏友聊天。买最便宜的二楼票，带保温杯。散场后坐公交回家。

退休者怎么用：票价30-100元，可在“梨园戏票务”公众号购票。演出时长2小时，有字幕。

参观与参与：剧院有台阶，但设有无障碍通道和电梯。座位较硬，建议带垫子。公厕在两侧。

下午常有南音“打馆”活动，退休者自带茶杯，坐在红木椅上听曲，偶尔跟着哼唱。结束后在附近源和堂买蜜饯。

退休者怎么用：免费或低价，具体看场次。可关注“泉州南音”公众号。

参观与参与：老式建筑，门槛高，有斜坡，但轮椅需人协助。座位为木椅，有靠垫。公厕在隔壁。

有演出时，老戏迷从各区赶来，下午在剧场看彩排，晚上看正式演出。剧场有空调，夏天避暑。

退休者怎么用：票价20-50元，关注“泉州高甲戏”公众号。

参观与参与：剧场有电梯，座位有坡度，视线好。公厕干净。

有高雅艺术演出时，退休者会穿正式一点来。提前在“泉州大剧院”公众号购票，有老年优惠。演出前在剧院大厅拍照，中场休息去洗手间。

退休者怎么用：演出票价较高，但每周三有“市民开放日”免费参观。

参观与参与：全平路，无障碍设施完善，电梯宽敞，轮椅友好。公厕多且干净。

从泉州坐公交K902到晋江，下午看木偶戏，晚上看高甲戏。中心有食堂，可吃晚饭。

退休者怎么用：票价低，可现场买。注意演出时间。

参观与参与：新建筑，全平路，电梯，无障碍。公厕干净。

退休者上午来打乒乓球，下午在棋牌室下棋，晚上看公益电影。文化宫有食堂，午餐便宜。

退休者怎么用：部分活动免费，电影票10元。需办会员卡。

参观与参与：老建筑，有楼梯，部分区域无电梯。公厕在每层，但卫生一般。

退休者每天来，上午在舞蹈室跳广场舞，下午在阅览室看报，或参加合唱团。中午在中心食堂吃饭。

退休者怎么用：免费开放，需办活动证。食堂只收成本费。

参观与参与：有电梯，全平路，无障碍。公厕干净，有扶手。

住在泉港的退休者来此学书法、看展览。上午在文化馆二楼练国画，下午在图书馆看报。中心有广场，傍晚跳广场舞。

退休者怎么用：免费，部分课程需报名。泉港区较远，建议乘公交或滴滴。

参观与参与：新建筑，有电梯，全平路。公厕干净。

退休者早上六点半从温陵路侧门进，先在古榕树旁打两套太极拳，再沿环湖步道逆时针走三圈，约五十分钟；路上常与提鸟笼的老邻居聊天，走累了在荷花池边的石凳上看水。上午九点半收工，顺路去东湖菜市场买当天的菜。

退休者怎么用：免费入园。早晨七点前多是锻炼人群，八点半后游客增多，想清静就避开周末。园内没有自动售货机，自带保温杯，备点零钱给小摊贩。

体力与无障碍：环湖主干道基本无台阶，局部石板路平整，轮椅可到湖心亭但需绕行；树荫覆盖率高，长椅多，公厕有三处且干净，适合膝关节不好的老人。

退休者上午到刺桐阁南侧广场打太极，结束后沿主环湖路走一大圈，全程约一个半小时；中途在白鹭洲附近长椅坐下看湖面，偶尔和钓鱼人闲聊。中午可走到闽台缘博物馆对面吃面线糊，再坐公交车回家。

退休者怎么用：公园免费，但周末有较多亲子露营，建议工作日上午去。湖边风大，冬春戴顶防风帽，别在桥面久站。

体力与无障碍：主路全平无台阶，适合轮椅；路面为透水砖和柏油，宽度足够；遮阳主要靠路边榕树，靠湖段日晒明显。厕所分布较密，北门厕所有第三卫生间。

老人在威远楼对面这个老公园里练八段锦，早上买完菜顺路进来坐二十分钟；公园不大，绕场一周约十五分钟，适合短时辰的散步，下午有人在石桌下象棋。

退休者怎么用：公园紧挨老城区，步行可达钟楼和西街；如果从中山北路进，门口有共享单车，但不要停在古城禁停区。

体力与无障碍：地面以水泥和石板为主，没有陡坡，轮椅可绕大圈；大榕树多，西北角有长椅；公厕在篮球场旁，需下两级台阶，较老但可接受。

退休者喜欢带茶壶到芳草园连廊下泡茶，几个人围石桌聊子女和血压；园内路径短而曲折，适合饭后慢走消食，约二十分钟走一圈。上午九点后有社区老人自组南音练习。

退休者怎么用：芳草园周边停车不便，坐公交到芳草园站下车最省事。雨季石板路会滑，穿防滑底鞋。

体力与无障碍：全园以石板路和草坪间小径为主，基本无台阶；轮椅可在主路通行，但草地边缘有路沿。长椅数量中等，树荫不错。厕所位于南门，卫生尚可。

住在东街附近的退休者常把它当楼下的后花园，早晨上山坡到凉亭内做呼吸练习，再沿院墙外圈走三圈；下山后到东街买早点。公园不大，体力门槛低。

退休者怎么用：这里不是热门景点，游客少，适合怕吵的老人。下午公园内蚊虫多，出门前喷驱蚊液。

体力与无障碍：山体部分有缓坡和几段台阶，膝盖不好的人建议只走山脚下平地；山脚步道平整，有长椅，但树荫不如东湖密。公厕在西门，需走三级台阶。

老人沿着晋江北岸步道从石笋古迹往笋江桥方向走，来回约三公里，边走边看江面；清晨有钓鱼人，十点后在树下石凳歇脚，顺便和清洁工聊两句。

退休者怎么用：这里属于鲤城江滨北路沿线，入口有多个，可导航到石笋公园正门。雨后江边淤泥多，别走草地近水处。

体力与无障碍：江岸步道为水泥路，坡度小，轮椅可通行；部分路段无护栏，轮椅需注意。树荫不均匀，石笋周围有古树遮阳；公厕靠近东侧入口，较干净。

体力较好的退休者早上从大坪山登山步道上行，约三十分钟到郑成功雕像平台，在平台上做拉伸再看城市全景；下山走车行道缓坡，避免伤膝盖。每周末来一次。

退休者怎么用：白天没有树荫遮挡，夏季上午十点后暴晒，最好七点半前结束。山脚没有小卖部，水要自带。

体力与无障碍：登山以台阶为主，车行道是沥青坡道但较陡；轮椅只适合在山脚广场活动，不建议上山。山顶有凉亭和长椅，公厕在半山腰。