烟台

焖子是烟台特色小吃，这家店在文化路市场附近。退休者逛完市场来吃一份焖子，配蒜泥和虾油。

退休者怎么用：现做现吃，凉了口感差。建议自带湿巾。

南洪街是烟台老牌小吃街，退休者早上来买早点，晚上来遛弯。有豆腐脑、炸糕、烤冷面等。

退休者怎么用：下午四点后摊位全开，早上只有部分。注意保管财物。

所城里是烟台老城街区，现在改造后有很多小吃和茶馆。退休者喜欢来逛老建筑，顺便吃个焖子或糖葫芦。

退休者怎么用：旅游团多，建议上午早去。消费偏高，本地人常去巷子深处的小店。

朝阳街是烟台开埠老街，现为商业步行街。退休者来此喝咖啡、吃西餐，或买张饼。

退休者怎么用：偏商业化，价格高。可去支巷找老店。

莱山区最大的农贸市场，退休者每天来买菜。海鲜、蔬菜、熟食齐全。市场外有早餐摊。

退休者怎么用：下午两点后海鲜降价。注意电子秤是否去皮。

芝罘区老牌市场，周边居民日常买菜。退休者喜欢来买活鸡活鱼，还有现磨香油。

退休者怎么用：早市6点开，8点前菜最新鲜。可讲价，但别砍太狠。

每逢农历逢五排十赶集，退休者坐公交来买土特产和农家菜。集市上有现做小吃。

退休者怎么用：赶集日人挤人，看好钱包。可买农民自种菜，便宜新鲜。

牟平区居民常去的市场，海鲜和水果丰富。退休者来买海蛎子和苹果。

退休者怎么用：牟平苹果便宜，可整箱买。海鲜多来自养马岛。

黄渤海新区的大型综合市场，一楼海鲜，二楼服装。退休者来买菜顺便逛。

退休者怎么用：价格比芝罘区略贵，但环境好。可免费停车？但老人无车。

开发区的新兴美食街，有各地小吃。退休者晚上来吃碗馄饨，夏天有露天座位。

退休者怎么用：新店多，卫生较好。价格适中。

面向老年人的社区食堂，60岁以上有补贴。退休者每天中午来吃两荤两素，刷老年卡。

退休者怎么用：需办社区就餐卡，带身份证。菜品偏软烂，适合老人。

社区食堂，退休者常来吃早餐，包子粥便宜。中午有套餐。

退休者怎么用：只收现金或刷脸？建议带现金。

福山区的社区食堂，退休者来吃午饭，有福山大面特色。

退休者怎么用：菜量足，可打包。

牟平区的社区食堂，退休者来吃家常菜。

退休者怎么用：需提前办卡。

烟台本地快餐连锁，退休者常来买馒头、包子，或吃份快餐。干净实惠。

退休者怎么用：办卡有优惠，可微信充值。

主打鲅鱼水饺和虾仁水饺。退休者常来吃水饺，配蒜泥。

退休者怎么用：水饺按两卖，可点半份。

老烟台家常菜馆，退休者来吃溜肝尖、炸里脊。价格亲民。

退休者怎么用：只收现金？现在也扫码。菜偏咸，可要求少盐。

牟平烧烤是烟台一绝，退休者偶尔来吃烤海肠、烤鸟贝。晚上人多。

退休者怎么用：烧烤配大蒜，注意肠胃。可点半份。

福山拉面是传统名吃，这家店经营多年。退休者来吃拉面，加个卤蛋。

退休者怎么用：拉面筋道，老人可要求软面。

芝罘区奇山街道的市场，退休者来买时令蔬果。市场内有小吃摊。

退休者怎么用：早市7点结束，晚市下午4点开。

奇山市场里的馄饨摊，退休者逛完市场来吃一碗鲜肉馄饨。

退休者怎么用：只做早午餐，下午收摊。

芝罘区幸福街道的市场，退休者来买海鲜和熟食。

退休者怎么用：价格便宜，注意挑选新鲜度。

通伸街道的社区食堂，退休者来吃午餐。

退休者怎么用：需提前一天订餐？

初家街道的社区食堂，退休者来吃晚饭。

退休者怎么用：晚餐到6点半。

古现街道的社区食堂，退休者来吃午饭。

退休者怎么用：有免费咸菜。

文化街道的社区食堂，退休者来吃早餐。

退休者怎么用：早餐有油条豆浆。

经营鲁菜和胶东面食的老店。退休者喜欢来吃鲅鱼水饺和炸蛎黄。中午有老人套餐，性价比高。

退休者怎么用：老店只收现金？现在也支持微信。建议错开午餐高峰。

福山传统面食，面条手工拉制，卤子种类多。退休者早上来吃一碗面，配个茶叶蛋，和面馆老板聊天。

退休者怎么用：面可免费加汤，老人可要求煮软一点。早市人多，建议8点前到。

蓬莱小面是烟台名吃，这家店在芝罘区开了多年。退休者常来吃一碗加海胆的骨汤面，暖胃。

退休者怎么用：小面分量不大，可加面。汤头偏咸，高血压老人可要求少盐。

退休者常来吃海肠捞饭和鲅鱼水饺。上午十点半开门前就有老人来占座，点一壶茶等菜，中午和旧同事聚餐。服务员认识常客，会主动留靠窗位。

退休者怎么用：避开周末中午高峰，工作日11点前到不用排队。可微信支付，但现金也收。

以海鲜蒸锅和鲅鱼饺子出名。退休者常约老友来吃，点一份蒸海鲜，配玉米糊糊。服务员会帮忙剥虾，适合牙口不好的老人。

退休者怎么用：团购套餐更划算，但需提前一天预约。结账时确认是否含纸巾费。

本地人扎堆的海鲜馆，价格实在。退休者常来买活海鲜代加工，或点一份海肠捞饭。傍晚五点半后人多，老人习惯四点来吃早晚饭。

退休者怎么用：海鲜时价，点菜前问清计价单位。可自带白酒，不收开瓶费。

鲁菜老字号，创建于上世纪。退休者常来吃九转大肠、葱烧海参，家庭聚会居多。早茶时段有老人来喝粥吃包子。

退休者怎么用：老字号价格偏高，但菜量足。建议点小份，避免浪费。可开发票。

退休者常于上午九点开馆时入内，先在一楼临时展厅看特展，再到二楼《烟台历史陈列》慢慢踱步，用手机拍下老照片。中午自带保温杯在馆外树荫长椅吃点心，下午再进馆吹冷气看纪录片。周末有志愿者讲解，可跟着听胶东海洋文明故事。

退休者怎么用：凭身份证免费换票，海外护照需到人工窗口登记；周一闭馆，避开周末旅行团。

参观与参与：馆内电梯直达各层，全平路无台阶；门口有三级台阶但设有无障碍坡道。馆内冷气足，夏季需披薄外套。洗手间干净，每层都有，二楼有母婴室可接热水。

退休者喜欢上午十点后到，先逛百年地下大酒窖，看橡木桶，再品两款葡萄酒。品酒区有高脚凳，可和同龄游客聊天。中午在博物馆旁的张裕酒庄餐厅吃海鲜意面，下午在园区长椅上晒太阳，看老建筑。

退休者怎么用：门票含品酒，65岁以上凭身份证半价；海外信用卡可用，但建议用微信支付。

参观与参与：地下酒窖需下楼梯，约三十级，无电梯；地面园区平路多，有树荫和长椅。馆内设无障碍通道，但酒窖轮椅无法进入。洗手间在出口处，干净。

退休者常于下午两点后到，在福建会馆的古戏台前坐一阵，看雕花梁柱。馆内人少安静，适合带速写本描摹砖雕。下午四点半闭馆前，工作人员会提醒，正好去附近所城里老街逛。

退休者怎么用：免费开放，但需在门口登记；下午光线好，适合拍照。

参观与参与：馆内为清代建筑，门槛高，有多处台阶，轮椅不便；但正院有石板路，晴天好走。有长椅可歇，但无遮阳，夏天晒。洗手间在侧院，需下两级台阶。

退休者多是上午来，因为馆内灯光暗，适合看钟表展品。有老钟表维修师傅现场演示，可搬个小凳坐着看。中午到附近朝阳街吃焖子，下午再回来听钟表报时。

退休者怎么用：门票20元，65岁以上免费；馆内钟表报时整点会响，可提前占座。

参观与参与：馆内两层，有电梯；地面防滑，但灯光较暗，需注意脚下。门口有台阶，但可联系工作人员开侧门坡道。洗手间在一楼，干净。

退休者喜欢在画作前慢慢看，偶尔和值班画家聊技法。馆内设免费休息区，有茶水和画册。中午可到附近烟台山公园的长椅上午休，下午再回来看新展。

退休者怎么用：免费开放，周一闭馆；带画架需提前申请，手机拍照允许但禁用闪光灯。

参观与参与：馆内全平路，无台阶，有电梯；休息区有沙发。洗手间干净，有扶手。馆外有树荫，但过马路需走斑马线，车多。

退休者早上八点半在门口排队等开门，进馆后直奔一楼报刊区，取《参考消息》和《读者》。中午在馆内餐厅吃15元自助简餐，下午在二楼靠窗座位看地方文献，用手机查资料。每周三有老年智能手机课。

退休者怎么用：办借书证免费，凭护照可办；馆内WiFi需短信验证，海外手机号可能收不到，建议用国内手机号。

参观与参与：馆内电梯直达各层，全平路；走廊有长椅，但座位紧张需早到。洗手间每层都有，干净，有扶手。馆外有自行车棚，可停轮椅。

退休者多住在附近，每天下午来翻杂志，或参加周四下午的读书会。馆内有一角是“银发专座”，靠窗有放大镜和老花镜。中午到对面万象城美食广场吃面，再回来午休。

退休者怎么用：无需办证即可进馆阅读；借书需身份证，海外护照可办临时证。

参观与参与：馆内全平路，无台阶；自动门宽，轮椅可进。每层有开水间，洗手间干净。馆外有广场，傍晚有喷泉，长椅多。

退休者喜欢这里安静，人少。上午在二楼地方文献室查老烟台资料，下午在一楼大厅看报纸。馆内没有餐厅，中午到附近菜市场买包子，回来在休息区吃。

退休者怎么用：免费开放，但需存包；馆内不让带有色饮料，保温杯可以。

参观与参与：老馆，无电梯，楼梯较窄；一楼有坡道但陡，需工作人员帮忙。洗手间在二楼，男女各一间，干净。夏天冷气足，冬天暖气热。

退休者每周一、三、五来上书法和摄影课。早上八点半上课，课间在走廊和同学聊天，中午到学校食堂吃10元套餐。下午有合唱团排练，可报名参加。

退休者怎么用：报名需本地退休证，海外归国人员可持护照和退休证明咨询；课程费一学期约200元。

参观与参与：教学楼有电梯，但部分教室在二楼需走楼梯；走廊有扶手，地面防滑。食堂在负一层，有坡道。洗手间每层都有，干净。

退休者多住在莱山，上午来学舞蹈，下午参加合唱团。学校有舞蹈室和钢琴房，课间可练琴。中午在附近社区食堂吃饭，下午继续上国画课。

退休者怎么用：课程按学期报名，海外归来人员可插班；学费支持微信支付。

参观与参与：新楼，全平路，电梯直达；舞蹈室有木地板，需换鞋。洗手间宽敞，有扶手。楼下有花园，可散步。

退休者多是开发区企业退休职工，上午来上英语口语课，下午参加模特队。学校在社区中心内，课间可到隔壁超市买菜。

退休者怎么用：开发区老年大学对户籍不限，持居住证可报名；课程偏重康养和外语。

参观与参与：位于社区中心二楼，有电梯；教室宽敞，桌椅可移动。洗手间在走廊尽头，干净。楼下有公交站，但无地铁。

退休者喜欢周五下午看惠民场演出，票价20元。开演前在剧院大厅和戏友聊天，散场后到附近南大街吃馄饨。每月有免费开放日，可参观后台。

退休者怎么用：惠民票需凭身份证提前在公众号抢，海外手机号可能注册不了，建议用子女手机号。

参观与参与：剧院有电梯，观众厅入口平路；座位间距宽，可放拐杖。洗手间每层都有，干净。大厅有存包柜。

退休者多来看地方戏和相声专场。下午场两点开始，提前半小时到，在剧院门口看海报。散场后可在附近逛商场，或到莱山图书馆继续看书。

退休者怎么用：演出票可在美团买，但现场取票需身份证；海外护照也可取。

参观与参与：剧院有电梯，入口有坡道；观众厅台阶有灯带，安全。洗手间在一楼，干净。剧院外有广场，可散步。

退休者每周日下午来听京剧清唱，自带保温杯和折扇。剧场不大，能坐200人，前排可和琴师近距离交流。散场后到后台找演员合影。

退休者怎么用：票价30元，60岁以上半价；演出多为票友自娱，可点戏。

参观与参与：老剧场，无电梯，入口有三级台阶；但工作人员会帮忙抬轮椅。场内座位硬，建议带垫子。洗手间在后台，需穿过走廊。

退休者来参加免费公益课，如剪纸、合唱、二胡。上午有晨练舞蹈队，下午有民乐排练。馆内设有非遗展厅，可看胶东花饽饽。

退休者怎么用：公益课需在“烟台文化云”小程序抢名额，海外手机号可能无法注册，可现场报名。

参观与参与：文化馆有电梯，但部分教室在四楼；走廊有展览，地面光滑。洗手间每层都有，干净。一楼有饮水机。

退休者白天来下棋、打麻将、打台球。二楼有阅览室，三楼有排练厅。中午在中心食堂吃6元套餐，下午有健康讲座。

退休者怎么用：办活动卡需退休证，海外归国人员可凭护照和退休证明办理。

参观与参与：中心有电梯，全平路；棋牌室在二楼，有长椅。洗手间干净，有扶手。食堂在负一层，有坡道。

退休者住在附近小区，每天上午来打乒乓球，下午在活动室练书法。社区中心有棋牌室和儿童区，可带孙辈来玩。周末有免费电影。

退休者怎么用：社区活动免费，但需登记身份证；海外归国人员可凭护照登记。

参观与参与：社区中心在二楼，有电梯；活动室有空调，但隔音一般。洗手间在楼梯口，干净。楼下有长椅和树荫。

退休者每天下午来下象棋，或参加周三的戏曲沙龙。中心有小型舞台，每月有汇演。中午可到附近菜市场解决午饭。

退休者怎么用：活动中心免费开放，但周末人多，建议工作日上午来。

参观与参与：中心在居民楼底商，有台阶，但坡度缓；室内空间小，但干净。洗手间在走廊尽头，需穿过小院。

退休者上午来借书，下午在馆内看报。图书馆有老年阅览区，提供老花镜和放大镜。中午到附近福山菜市场买烧鸡，回来在休息区吃。

退休者怎么用：借书证免费，押金100元；海外护照可办，退证时退还押金。

参观与参与：图书馆有电梯，但需刷卡；一楼有台阶，可呼叫工作人员。洗手间每层都有，干净。馆外有公交站。

退休者来参加免费舞蹈课和合唱团。文化馆在牟平老城区，附近有早市，上午顺路买菜。下午有吕剧排练，可观看。

退休者怎么用：课程免费，但需提前报名；牟平区较远，建议坐61路公交。

参观与参与：文化馆有电梯，但部分活动室在二楼；一楼有坡道。洗手间干净，有扶手。馆外有广场，可跳广场舞。

退休者常于清晨6点半从东门入园，先在山脚广场打太极，再沿缓坡步道登上灯塔平台，在长椅上观海。上午9点后游客增多，他们通常已下山，去朝阳街吃一碗蓬莱小面。公园内有多处石凳，适合带保温杯歇脚。

退休者怎么用：门票免费，但灯塔登塔需另购票，可用微信支付。建议避开周末旅行团，工作日清晨最清静。

体力与无障碍：山体有缓坡和台阶，主路为柏油路，轮椅可到山腰但灯塔需爬台阶。有树荫，公厕在入口和半山腰，长椅充足。

住在芝罘区的老人喜欢上午8点来此，在玉皇庙前的平台练八段锦，然后沿环山步道走两圈。公园不大，但绿荫浓密，常有票友在亭子里拉二胡。中午可步行至所城里吃焖子。

退休者怎么用：公园免费，但玉皇庙单独收费。附近停车不便，建议公交或打车。

体力与无障碍：入口有台阶，主路为石板路，部分坡道较陡，轮椅不友好。有长椅和公厕，树荫覆盖率高。

退休者常带孙子来，上午9点入园，先看动物园，再在人工湖边喂鱼，中午在园内快餐店解决。也有老人专程来爬山，从南门上山，到山顶亭子下棋。

退休者怎么用：动物园需购票，可用微信支付。周末人多，建议工作日来。

体力与无障碍：园内主路平坦，动物园区域有台阶，人工湖周边轮椅可达。有大量长椅和树荫，公厕多处。

清晨5点半就有老人来此，在炮台广场上练剑，然后沿着城墙步道走一圈，俯瞰市区。这里地势高，空气好，但风大，老人会注意添衣。上午10点后太阳晒，他们已回家。

退休者怎么用：免费开放，无门票。周边无商店，需自带饮水。

体力与无障碍：入口有台阶，城墙步道为砖石路，部分路段有缓坡，轮椅只能到广场。有长椅，公厕在入口处，树荫较少。

退休者喜欢下午3点来，沿着夹河步道从芝罘区走到福山区，全程约5公里，平坦无坡。他们带着折叠凳，在河边钓鱼或看水鸟。傍晚在河畔广场跳交谊舞。

退休者怎么用：免费开放，步道较长，建议穿防滑鞋。夏季傍晚蚊虫多，带驱蚊水。

体力与无障碍：步道为塑胶和水泥路面，全平无台阶，轮椅友好。有长椅和凉亭，公厕每隔500米一处，树荫部分路段充足。

住在幸福街道的老人早上7点来，在海边步道散步，然后在广场上做操。公园沿海而建，视野开阔，但海风大，老人会戴帽子。中午可在附近市场买海鲜回家。

退休者怎么用：免费开放，周边有公交站。冬季风大，注意保暖。

体力与无障碍：步道平坦，无台阶，轮椅友好。有长椅和公厕，树荫较少，需防晒。

退休者常上午9点来，先看海豹表演，再沿栈道走到炮台遗址，在树荫下休息。公园临海，景色好，但台阶较多，老人会放慢速度。中午在附近滨海广场的长椅上吃自带午餐。

退休者怎么用：门票约50元，可用微信支付。建议避开节假日，清晨人少。

体力与无障碍：入口到炮台有台阶，栈道为木制，部分坡道，轮椅只能到入口区域。有长椅和公厕，树荫一般。

退休者喜欢上午8点半来，在园区平坦的柏油路上慢走，沿途欣赏不同植物区。他们常带野餐垫，在草坪上休息，或去温室看热带植物。中午在园内餐厅吃素面。

退休者怎么用：门票免费，但温室需另购票。园区大，建议穿舒适鞋，带足水。

体力与无障碍：园区道路全平无台阶，轮椅非常友好。有大量长椅和树荫，公厕干净且多。

住在莱山的老人清晨6点来爬山，沿台阶路到山顶，在观景台看海。下山后在公园门口买早餐。公园有多个入口，老人通常选择坡度较缓的北门。

退休者怎么用：免费开放，山脚有停车场，但建议公交。雨后路滑，注意安全。

体力与无障碍：登山道为台阶和石板路，部分陡坡，轮椅不友好。有长椅和公厕，树荫覆盖好。

退休者下午4点来，沿着逛荡河步道散步，从烟台大学东门走到观海路，约3公里。河边有芦苇和荷花，他们常带相机拍鸟。傍晚在河畔广场跳广场舞。

退休者怎么用：免费开放，靠近烟台大学，可顺路去校园食堂吃饭。

体力与无障碍：步道为水泥和砖石路面，全平无台阶，轮椅友好。有长椅和公厕，树荫部分路段充足。

退休者早上7点来，在体育场外环步道快走，然后使用健身器材区活动关节。公园开阔，有多个运动场地，老人喜欢在树荫下看年轻人打球。

退休者怎么用：免费开放，有饮水机。周末有比赛时人较多，建议工作日来。

体力与无障碍：环步道为塑胶路面，全平无台阶，轮椅友好。有长椅和公厕，树荫一般，部分区域暴晒。