Day 1：抵达乐山与月租公寓办理入住|抵达乐山站，接驳入住市中区高品质电梯公寓，完成物品整理与安全检查。

Day 2：周边超市与农贸市场采买|熟悉公寓周边的菜市场与大型超市，采购本周烹饪食材与生活用品。

Day 3：岷江沿岸人行道的日常散步动线摸索|探索岷江人行道与沿江公园，评估防滑地面与休息座椅密度。

Day 4：乐山市人民医院就医流程全体验|前往三甲医院实地体验预约挂号、特需门诊及建档流程。

Day 5：老城区美食调理与少油少盐定制测试|在老字号餐馆尝试向店家提出少油少盐定制要求，测试餐饮适应度。

Day 6：社区公共空间与老干部活动中心考察|参观社区活动中心与老老年大学，了解书法、棋牌及交谊舞活动安排。

Day 7：首周生活开支核算与居家修整|整理首周账单，核算水电与伙食开销，在家静养调理体能。

Day 8：嘉州古城墙段防滑与步行舒适度实测|漫步古城墙公园，实地评估雨后地面防滑度与缓坡行走负担。

Day 9：城市公交路线及滴滴出行响应速度测试|搭乘公交车与网约车穿梭于市中区各个板块，考察交通便捷性。

Day 10：嘉定坊茶馆文化沉浸与本土社交体验|在嘉定坊茶馆品盖碗茶，体验当地低门槛的自然社交氛围。

Day 11：慢病连锁药房采购与医保结算咨询|走访大型连锁药房，了解常用慢性病药物储备及异地医保直接结算。

Day 12：乐山大佛景区低强度游览体验|选择平缓路线游览大佛景区周边，测试景区适老化服务细节。

Day 13：家政服务预约与居家保洁体验|通过主流平台预约家政保洁服务，评估服务质量与收费标准。

Day 14：半月生活小结与身体指标监测|测量血压、血糖等健康指标，评估湿度及饮食对身体的影响。

Day 15：五通桥水乡老街短途一日探访|乘车前往五通桥，游览老街古树，体验不一样的慢速小镇生活。

Day 16：罗城古镇船形街慢游与民俗文化感受|探访罗城古镇，在船形街凉厅喝茶观戏，享受原汁原味川西慢节奏。

Day 17：峨眉山麓报国寺高负氧离子氧吧徒步|前往峨眉山低海拔区域漫步森林栈道，享受优质生态空气。

Day 18：峨眉山温矿泉康养与温泉设施体验|体验当地优质温矿泉，评估温泉对关节疾病的理疗缓解效果。

Day 19：沙湾区郭沫若故居人文探秘|游览沙湾区人文景点，感受乐山历史文化脉络。

Day 20：周边康养地产与长租房源市场调研|实地考察峨眉及乐山交界处的康养住宅小区，收集一手房价租金。

Day 21：第三周休闲复盘与居家休息|全天在公寓静养休息，整理近一周周边出行心得与成本数据。

Day 22：乐山至成都高铁双城通勤测试|乘坐高铁前往成都，验证1小时内快速共享省会顶级医疗资源的可行性。

Day 23：成都华西医院国际医疗部路线实测|实地走访成都华西医院，验证乐山居民前往成都看病的交通便利度。

Day 24：乐山二手房与长租房中介市场深度咨询|咨询大型房产中介，了解乐山核心区房产保值度与租赁市场供求。

Day 25：居住区夜间噪音与治安环境实地观察|晚间在居住区周围散步，观察环境噪音、路灯照明及治安巡逻情况。

Day 26：乐山雨季/阴湿气候物理防护措施总结|评估室内除湿机、暖风机使用效果，总结对抗盆地阴湿的经验。

Day 27：告别茶会与本地新朋友聚会|邀请试居期间结识的茶友或邻居聚会，听取本地人的长期居住建议。

Day 28：全月总花销核算与预算偏差分析|汇总住宿、餐饮、交通及医疗各项开支，对比初始预算进行精算。

Day 29：乐山退休定居可行性SWOT分析评估|撰写定居评估报告，综合梳理乐山的优势、劣势、机遇与风险。

Day 30：月租公寓退房与离开乐山|办理退房手续，结算水电物业费，带着验证成果乘坐高铁返程。