14天扬州水乡慢生活与康养试居计划
14 天专为海外回国及高品质养老群体设计的14天扬州试居行程。重点体验老城区早茶文化、平坦步道系统、优质医疗配套及慢节奏日常，全面评估扬州作为短期养生及长期定居的可行性。
14天详细行程规划
第一周：古城生活圈与日常设施熟悉
Day 1：入住广陵古城与周边生活圈考察
上午/中午
抵达扬州，入住广陵古城区域精选品质酒店或服务式公寓，办理手续并稍作休整。
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下午
步行熟悉驻地周边1公里生活圈，寻找平坦的人行道、附近大型超市与便民药店，体验无车步行的舒适度。
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晚上
在东关街附近品尝清淡淮扬家常菜，感受古城夜晚的人文气息与低噪环境。
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Day 2：水乡早茶文化与护城河公园散步
上午
前往趣园茶社或冶春茶社体验扬州传统早茶，尝试蟹黄汤包与魁龙珠茶，感受慢节奏早茶社交氛围。
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下午
沿着北护城河公园平坦步道散步，考察沿河绿道休息座椅密度及长辈友好度。
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晚上
返回驻地休息，通过微信小程序熟悉网约车及买菜配送系统的便利程度。
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Day 3：瘦西湖平坦绿道适老步行实测
上午/中午
打车前往瘦西湖风景区，从南门进入，实测核心园区无障碍通道与平路状况，体验晨练者的自然社交圈。
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下午
在景区内茶室歇脚，体验高负氧离子环境对身体的调养作用。
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晚上
在瘦西湖外围餐饮区享用清蒸狮子头等温和淮扬菜。
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Day 4：农贸市场物资采买与家庭烹饪验证
上午
前往广陵区石塔农贸市场，实测本地时令蔬菜、江鲜的物价水平及地面干燥卫生程度。
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中午
利用买回的食材在公寓自行烹饪，评估本地水质与厨具配套。
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下午
在社区中心或公园长廊休息，观察本地退休长者的日常休闲与棋牌社交活动。
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Day 5：古典园林精美度与休憩适宜度考察
上午
漫步游览个园，重点考察假山区域的台阶防滑性与步道安全性。
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下午
移步至何园，体验晚清第一园林的长廊遮阳避雨功能，评估阴雨天散步适宜度。
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晚上
皮市街慢漫步，品尝地道小吃，感受文艺与民俗交融的气息。
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Day 6：三甲医院特需门诊与国际医疗资源踩点
上午
前往江苏省苏北人民医院实地考察，重点了解特需门诊、国际医疗窗口设置及海外商业保险对接流程。
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下午
顺道考察扬州大学附属医院，测试从居住区打车至医院的平均时长与交通拥堵状况。
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晚上
整理医疗考察信息，评估急救响应时间与慢病开药便捷度。
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Day 7：宋中城遗址公园与第一周阶段总结
上午/中午
游览宋中城遗址体育公园，体验高规格的适老健身设施与绿绿草坪空间。
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下午
在附近茶馆静坐，回顾第一周的生活花销、气候体感及饮食适应度。
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第二周：医疗资源对接与周边微度假体验
Day 8：大运河博物馆文化浸润与无障碍体验
上午/中午
预约参访中国大运河博物馆，实测博物馆内的电梯、无障碍通道及休息区座椅配备情况。
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下午
在大运河三湾生态文化公园散步，感受高绿化率区域的生态环境。
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Day 9：扬州修脚与修养疗程体验
上午
在老字号陆琴脚艺体验正宗扬州修脚与足疗，考察针对老年人足部护理的专业程度。
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下午
休养身体，在住所附近图书馆或阅读空间静度闲暇时光。
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Day 10：高邮一日微度假：文化与特产采买
全天
乘坐网约车或城际班车前往高邮，游览盂城驿与文游台，品尝高邮咸鸭蛋与汪豆腐，评估周边县级市短途养老延展性。
Day 11：汉江新区现代生活设施与商业配套
上午/中午
前往邗江区京华城商业圈，考察现代化购物中心、盒马鲜生及大型连锁药房的配套覆盖。
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下午
对比古城区与新区在道路开阔度、居住环境及出行便利度上的差异。
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Day 12：镇江短途体验：跨江同城化验证
全天
打车前往镇江（通过润扬大桥仅需30-40分钟），游览西津渡古街，品尝镇江香醋与锅盖面，验证扬镇同城化医疗与生活资源互补性。
Day 13：家政服务与长租公寓成本精算
上午
预约本地家政公司进行阿姨保洁服务体验，评估家政服务质量与每小时人工成本。
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下午
实地咨询2-3处高品质养老社区及月租公寓，获取真实的长租折扣与物业服务清单。
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Day 14：试居评估汇总与离扬安排
上午
整理14天试居的各项开支明细、医疗便利度打分及居住体感报告。
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下午
办理退房手续，搭乘高铁或网约车前往机场/车站，完成14天慢生活体验。
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核心试居地点与适老配套评估
| 地点/区域 | 核心特色与退休体验价值 | 适老配套与舒适度 |
|---|---|---|
| 瘦西湖与北护城河公园 / northern-moat-park | 水乡绿化核心区，负氧离子高，极佳的每日晨练场地 | 全程路面极其平坦，休息椅及无障碍卫生间设置密集 |
| 广陵古城（东关街/皮市街） / pishi-street | 生活烟火气浓厚，集中了最丰富的老字号早茶与淮扬美食 | 石板路面偶有小幅起伏，无车街区安全性高，但雨天需注意防滑 |
| 江苏省苏北人民医院 | 扬州市顶级三甲综合医院，医疗技术扎实，覆盖核心科室 | 设有特需门诊与绿色就医通道，导诊服务完善，支持国际商业保险报销结算 |
| 中国大运河博物馆及三湾公园 / sanwan-park | 文化浸润与现代生态公园结合，提供高品质室内文娱空间 | 全馆配备无障碍电梯与轮椅租借，园林绿道平整度极高 |
| 邗江京华城商圈 | 现代城市生活中心，连锁餐饮、生鲜超市与高品质服务业集中 | 无障碍无缝对接，人行道宽阔，无车马穿行风险 |
预估费用汇总
按单人试居估算 · 酒店/服务式公寓短住模式（与月租公寓试住预算不同）
| 消费项目 | 金额（元） |
|---|---|
| 14晚品质酒店/短租服务式公寓 | ¥3,500–¥6,000 |
| 早茶体验、淮扬家常菜及日常采买 | ¥1,500–¥2,600 |
| 网约车出行与短途城际交通 | ¥600–¥1,000 |
| 医疗咨询与足部修养护理 | ¥400–¥600 |
| 景点门票与日常家政保洁体验 | ¥200–¥300 |
| 合计（14天） | ¥6,200–¥10,500 |