14天烟台滨海康养与都市生活体验计划
14 天聚焦烟台芝罘老城区与莱山区双核生活空间，深度测验海滨慢节奏、海鲜市场菜篮子日常开支、公立三甲医院特需门诊医疗便捷度，以及海风气候下的长辈居家舒适度。
14天详细行程规划
第一周：芝罘老城区烟火气与医疗配套实测
Day 1：抵达烟台与入住芝罘老城区
下午
乘坐高铁抵达烟台站，预约网约车前往芝罘区短租公寓入住，熟悉周边无障碍通道与电梯设施。
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晚上
漫步至附近超市采买首日生活物资，熟悉小区周边夜间照明与步行道平整度。
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Day 2：芝罘区菜篮子与海鲜采购实测
上午
前往三马路农贸市场，考察当地新鲜海鲜与时令蔬菜价格，体验本地物价水平与人情味。
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下午
在室内整理食材并休息，评估公寓厨房设施与除湿防潮性能。
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Day 3：烟台山历史街区慢速散步
上午/中午
搭乘滴滴前往烟台山景区，沿着平缓的休养步道游览领事馆旧址群，在沿海茶室休息并品尝胶东面点。
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下午
顺路探访朝阳街步行街，评估老城区人行道铺装平整度与座椅休息点分布。
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Day 4：毓璜顶医院特需门诊与医疗流程走访
上午
前往烟台毓璜顶医院，实地体验特需门诊与国际医疗部的挂号、缴费及商业保险结算流程，了解优质医疗资源覆盖率。
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下午
在医院周边药房考察常用进口药与慢病药物备货情况及医保结算政策。
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Day 5：老城区公共交通与日间社交体验
上午
乘坐公交车前往芝罘区社区活动中心，了解老年大学与长辈社团活动课程。
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下午
前往南山公园散步，观察当地退休群体的早锻炼与休闲生活节奏。
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Day 6：周边郊区慢行：福山区农家乐体验
上午/中午
乘车前往福山区，品尝正宗福山拉面与胶东菜，评估老字号餐饮对长辈口味的适应度。
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下午
在福山大沽峡河畔公园平坦步道散步，感受郊区低密度生态环境。
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Day 7：阶段性休整与入住换乘准备
全天
在室内休息，总结第一周芝罘区的试居体验，整理行李准备次日移居莱山区。
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第二周：莱山区品质生活与慢节奏滨海融入
Day 8：移居莱山区与现代行政区探访
上午
打车搬迁至莱山区海滨品质公寓，感受新区更宽敞的道路与绿化环境。
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下午
熟悉社区周边商业体，如新世界百货与精选超市，考察便利生活圈。
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Day 9：滨海长廊与黄海明珠木栈道散步
上午
漫步莱山区滨海中路木栈道，体验高负氧离子海风，测试无障碍坡道与休息石凳密集度。
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下午
在海滨咖啡馆或茶室休息，感受慢节奏的海边下午茶时光。
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Day 10：烟台山医院莱山院区考察
上午
实地走访烟台山医院莱山院区，实测新区三甲医院的硬件设施、急诊绿道及就医排队时间。
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下午
了解莱山区社区卫生服务中心的慢病管理及家政上门护理服务政策。
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Day 11：养马岛惬意一日微度假
上午/中午
包车前往牟平区养马岛，沿环岛公路观光，在平缓栈道远眺黄海，享用新鲜海鲜午餐。
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下午
前往养马岛海地质公园慢行，傍晚前返回莱山区公寓休息。
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Day 12：蓬莱阁历史名胜短途游
上午/中午
乘车前往蓬莱区，游览蓬莱阁景区，乘坐无障碍缆车登阁览胜，考察蓬莱慢节奏生活氛围。
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下午
在蓬莱老街品尝蓬莱小面，考察周边旅居长租公寓形态。
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Day 13：长住成本与家政医疗综合评估
上午
访问当地家政服务机构，咨询长期保洁与老人陪护服务费用及人员资质。
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下午
整理前12天生活开支账单，汇总房租、饮食、交通与医疗预算数据。
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Day 14：总结回顾与返程
上午
退房并整理行李，在公寓附近进行最后一次早晨散步，记录海滨城市空气质量实测感。
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中午
搭乘网约车前往烟台南站或蓬莱国际机场，结束14天试居行程。
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烟台试居核心地点与适老评估
| 地点/区域 | 核心特色与退休体验价值 | 适老配套与舒适度 |
|---|---|---|
| 芝罘区三马路农贸市场 | 烟台老城区烟火气核心，海鲜与胶东农产品极其丰富。 | 地面偶有水渍，建议穿防滑鞋；摊位密集，需注意防磕碰。 |
| 烟台山景区及朝阳街 / chaoyang-street | 百年近代建筑群，海景与人文景观交融。 | 主干道铺设平整，部分坡道较陡，建议配合拐杖慢行。 |
| 烟台毓璜顶医院 | 胶东地区顶尖三甲综合医院，特需门诊与国际医疗服务完备。 | 院区较大，设有无障碍电梯与志愿导诊，就医流程高效。 |
| 莱山区滨海木栈道 | 高品质沿海平缓步道，极其适合早晚日常散步与观海。 | 全程无障碍木栈道，沿途密集设有休息座椅与公厕。 |
| 养马岛景区 | 海岛自然风光，水质清澈，适合慢节奏一日微度假。 | 环岛公路平坦，建议包车前往，避开人流高峰期。 |
| 蓬莱阁景区 | 国家5A级历史名胜，深厚的神话文化与海景观景台。 | 提供无障碍缆车，内部部分台阶较多，宜选平缓路线。 |
预估费用汇总
按单人试居估算 · 酒店/服务式公寓短住模式（与月租公寓试住预算不同）
| 消费项目 | 金额（元） |
|---|---|
| 住宿费用（芝罘+莱山品质公寓短租） | ¥3,200–¥6,000 |
| 餐饮开支（海鲜市场采买与老字号餐馆） | ¥1,500–¥2,600 |
| 交通费用（打车、包车及公共交通） | ¥600–¥1,100 |
| 医疗咨询与预备药品支出 | ¥300–¥500 |
| 门票与日常杂费 | ¥200–¥300 |
| 合计（14天） | ¥5,800–¥10,500 |